健身是一種體育項(xiàng)目，如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動(dòng)作，體操可以增強(qiáng)力量、柔韌性，增加耐力，提高協(xié)調(diào)，控制身體各部分的能力，從而使身體強(qiáng)健。如果要達(dá)到緩解壓力的目的，至少一周鍛煉3次。游泳、快走、慢跑、騎自行車(chē)，及一切有氧運(yùn)動(dòng)都能鍛煉心臟。有氧運(yùn)動(dòng)好處多：能鍛煉心肺、增強(qiáng)循環(huán)系統(tǒng)功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預(yù)防糖尿病，減少心臟病的發(fā)生。美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)院建議，想知道有氧運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是否合適，可在運(yùn)動(dòng)后測(cè)試心率，以達(dá)到很高心率的60%—90%為宜。如果想通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥，可以選擇低度到中度的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，同時(shí)延長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這種方法消耗的熱量更多。運(yùn)動(dòng)頻率每周3—5次，每次20—60分鐘。想要鍛煉肌肉，可以練舉重、做體操以及其他重復(fù)伸、屈肌肉的運(yùn)動(dòng)。肌肉鍛煉可以燃燒熱量、增強(qiáng)骨密度、減少受傷，尤其是關(guān)節(jié)受傷的幾率，還能預(yù)防骨質(zhì)疏松。在做舉重運(yùn)動(dòng)前，先測(cè)一下，如果連續(xù)舉8次你最多能舉多重的東西，就從這個(gè)重量開(kāi)始練習(xí)。當(dāng)你可以連續(xù)12次舉起這個(gè)重量時(shí)，試試增加5%的重量。注意每次練習(xí)時(shí)，要連續(xù)舉8—12次，這樣可以達(dá)到肌肉很大耐力的70%—80%，鍛煉效果較好。每周2—3次，但要避免連續(xù)兩天鍛煉同一組肌肉群，以便讓肌肉有充分的恢復(fù)時(shí)間。

目前市面上健身品牌種類(lèi)居多，在挑選的時(shí)候，什么牌子的健身比較好呢？今天十大牌子網(wǎng)就給大家整理了健身品牌排行榜前十，一起來(lái)看看吧！

健身品牌排行榜前十

1，迪卡儂健身

2，多德士健身

3，海德健身

4，朗威健身

5，李寧健身

6，億健健身

7，健身

8，健身

9，奧義健身

10，青鳥(niǎo)健身

一，迪卡儂

所在地：法國(guó)

品牌簡(jiǎn)介：迪卡儂，始于1976年法國(guó)，是一家在全球生產(chǎn)和銷(xiāo)售體育用品的法國(guó)企業(yè)。排名歐洲優(yōu)秀的迪卡儂不僅是運(yùn)動(dòng)用品的設(shè)計(jì)和生產(chǎn)者，也是全球擁有351家專(zhuān)營(yíng)運(yùn)動(dòng)用品商場(chǎng)的零售商。以其物美價(jià)廉在業(yè)內(nèi)著稱(chēng)，一直是運(yùn)動(dòng)服飾、裝備以及各種創(chuàng)意類(lèi)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)品供應(yīng)商，是初學(xué)者和專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員選購(gòu)運(yùn)動(dòng)裝備的好去處。2003年迪卡儂進(jìn)入中國(guó)，至目前（2013.2）已遍布全國(guó)25座城市近60家商場(chǎng)。除連鎖運(yùn)動(dòng)用品經(jīng)營(yíng)外，迪卡儂的母公司奧克西蘭集團(tuán)為其提供體育全產(chǎn)業(yè)鏈的支持，提供豐富的自有品牌產(chǎn)品陣線，并根據(jù)運(yùn)動(dòng)類(lèi)別的不同，分為20種不同名稱(chēng)品

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二，多德士

所在地：浙江省 金華市

品牌簡(jiǎn)介：浙江多德士運(yùn)動(dòng)器材有限公司是健身器材行業(yè)集研發(fā)、生產(chǎn)和銷(xiāo)售為一體的中型企業(yè)。擁有完整的科學(xué)的質(zhì)量管理體系。其中仰臥板等健身器材在淘寶京東等平臺(tái)皆為優(yōu)秀品牌，國(guó)內(nèi)擁有近千家分銷(xiāo)商同時(shí)產(chǎn)品遠(yuǎn)銷(xiāo)中東、泰國(guó)以及南美等國(guó)家，年銷(xiāo)售額過(guò)億，擁有上萬(wàn)平米的大型生產(chǎn)廠房和200多名生產(chǎn)線員工以及近80人的電商銷(xiāo)售團(tuán)隊(duì)。

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三，海德

所在地：歐洲

品牌簡(jiǎn)介：海德Head，奧地利健身器材知名品牌，網(wǎng)球知名品牌，ATP巡回賽指定網(wǎng)球，優(yōu)秀網(wǎng)球選手首選品牌之一，歐洲市場(chǎng)占有率很高的健身器材品牌之一，世界領(lǐng)先的運(yùn)動(dòng)用品制造商，在業(yè)界享有“網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)的代名詞”的美譽(yù)。

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四，朗威

所在地：浙江省溫州市

品牌簡(jiǎn)介：溫州朗威電器有限公司，朗威RUNWE，毛球修剪器知名品牌，知名（著名）剃須刀品牌，，中國(guó)挺有競(jìng)爭(zhēng)力民族品牌之一，國(guó)內(nèi)小家電領(lǐng)域頗具影響力品牌之一，集電吹風(fēng)、毛球修剪器、電動(dòng)理發(fā)剪等多種類(lèi)型小家電為一體的生產(chǎn)企業(yè)。

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五，李寧

所在地：北京市

品牌簡(jiǎn)介：李寧（中國(guó)）體育用品有限公司，由體操王子李寧在1990年創(chuàng)立的體育用品品牌，國(guó)際知名運(yùn)動(dòng)品牌，大型運(yùn)動(dòng)戶(hù)外裝備提供商，致力于體育事業(yè)的發(fā)展，自主開(kāi)發(fā)的的體育用品企業(yè)。

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六，億健

所在地：浙江省 杭州市

品牌簡(jiǎn)介：YIJIAN億健 誕生于2005年，國(guó)內(nèi)著名健身器材品牌，擁有六級(jí)橫向減震技術(shù)、自動(dòng)加油系統(tǒng)等跑步機(jī)核心技術(shù)。2012年7月9日，億健與美國(guó)頂?。═OP JSEN）科技集團(tuán)強(qiáng)強(qiáng)聯(lián)手，在美麗的山城中國(guó)浙江武義成立了頂康科技有限公司，專(zhuān)業(yè)、專(zhuān)心、專(zhuān)注于研發(fā)生產(chǎn)、家用商用豪華跑步機(jī)及健康產(chǎn)品。

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跑步機(jī)潤(rùn)滑油硅油機(jī)油通用跑帶專(zhuān)用保養(yǎng)油家用高純度億健佑美正品（跑步機(jī)潤(rùn)滑油硅油機(jī)油通用跑帶專(zhuān)用保養(yǎng)油家用高純度億健佑美正品）

七，

品牌簡(jiǎn)介：品牌Keep主營(yíng)的產(chǎn)品有：普拉提圈,女士啞鈴,阻力帶,壺鈴,健身帶,健身板,健身跳繩,走步機(jī),彈力帶,跑步手臂包,瑜伽磚,運(yùn)動(dòng)墊,健身墊,導(dǎo)汗帶,握力球,瑜珈墊,小啞鈴,握力圈,健身啞鈴,跳繩等。

八，

所在地：上海

品牌簡(jiǎn)介：yottoy品牌成立于1998年，品牌yottoy主營(yíng)產(chǎn)品涵蓋瘦腿神器,平衡球,按摩棒,健身球,狼牙棒,瑜伽球,泡沫滾軸,腳蹬拉力器,泡沫軸,鋼絲跳繩,拉筋板,拉伸器,拉伸帶,健身,瑜伽墊子,小啞鈴,女士啞鈴,瑜伽磚,按摩球,橡膠瑜伽墊等領(lǐng)域。

九，奧義

所在地：河南 洛陽(yáng)

品牌簡(jiǎn)介：洛陽(yáng)哈益網(wǎng)絡(luò)科技有限公司。是一家從事電子商務(wù)的大型商貿(mào)公司。在“互聯(lián)網(wǎng)+”瑜伽制造產(chǎn)業(yè)園內(nèi)，生產(chǎn)、銷(xiāo)售緊密配合，讓這家公司的瑜伽產(chǎn)品經(jīng)營(yíng)更加高效。哈益公司瑜伽墊的產(chǎn)能在全國(guó)領(lǐng)先，生產(chǎn)的大部分瑜伽墊被洛陽(yáng)哈他公司包銷(xiāo)至全國(guó)各地，每天銷(xiāo)售3萬(wàn)條以上是很平常的事情。

十，青鳥(niǎo)

所在地：北京

品牌簡(jiǎn)介：青鳥(niǎo)體育(北京)有限公司,旗下包含青鳥(niǎo)健身、青鳥(niǎo)瑜伽兩大子品牌。 青鳥(niǎo)健身 ,成立于2001年,中國(guó)首家五星級(jí)健身俱樂(lè)部,國(guó)內(nèi)最優(yōu)秀健身連鎖品牌之一，專(zhuān)注瑜伽16年，致力于專(zhuān)業(yè)瑜伽健身裝備的研發(fā)與生產(chǎn)。 距今擁有超過(guò)900萬(wàn)使用青鳥(niǎo)品牌的瑜伽健身會(huì)員。中國(guó)古神話中，青鳥(niǎo)是三足的吉祥神鳥(niǎo)，被視為傳遞幸福佳音的使者。青鳥(niǎo)的品牌理念，希望能將瑜伽傳播給更多的都市精英人群，并馬上給那些有需要的都市白領(lǐng)帶來(lái)身心靈的愉悅。