友們記得多做些戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動,尤其是消耗能量較多的運動,例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等,每次運動很好一次持續(xù)做完,中間不要停止,且每次運動消耗熱量須達300千卡,通...
友們記得多做些戶外健身運動。對減肥最有效的運動就是有氧運動,尤其是消耗能量較多的運動,例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、游泳等,每次運動很好一次持續(xù)做完,中間不要停止,且每次運動消耗熱量須達300千卡,通...