你好，我號買小了，有些緊繃，屬于高強度支撐運動款內(nèi)衣，聚攏效果一般。

不穿內(nèi)衣不用那些專業(yè)的瑜伽服 舒服的就可以當(dāng)然,條件允許瑜伽服也是很好的選擇瑜伽褲 專業(yè)的是帶抽帶的那種的~

練瑜珈會有些高難度的動作 衣服太緊了會做不好

上身穿長款合身工字背心的，因為不管你怎么翻轉(zhuǎn)倒立它都可以給你全面保護。建議在買之前先試穿（主要是做幾個瑜伽動作）來確認(rèn)它能給你合適的保護。下身選一條剪裁合身的長褲，不僅因為怎樣運動都不會走光，而且腿部的材料可充分吸收汗水，并且在你做平衡動作時給予一定的牽引力。另外建議選擇一款時尚的排汗內(nèi)褲。

雙手抱頭,固定下肢,上身向上起,就像仰臥起坐,但是力量相反,和倒走都是鍛煉腰背肌的方法.也可作前俯后仰,左右側(cè)屈,,仰臥舉腿,等功,并可結(jié)合廣播操,太極拳,瑜伽,慢跑等.