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我要糾錯
家里練啞鈴，要考慮家里的地磚是木地板還是瓷磚。建議買涂了包膠的啞鈴，這樣更好的保護(hù)地面。如果把不銹鋼或者電鍍啞鈴放在地上，很容易滑落。不要買笨啞鈴。所謂笨啞鈴，重量固定，不能增減重量。
為什么叫笨啞鈴？因為他們傻，當(dāng)你練到一定程度，你就想增肥。你該怎么辦？沒有辦法。只換啞鈴。老啞鈴呢？賣廢品？對于啞鈴來說，你必須選擇一個可以自由增減的可拆卸啞鈴片。
作為練肌肉的運動，一半是兩天一次，每次每個部位只安排一個動作。每個動作有四至六組，每組有8至12個動作。如果有12個以上的動作，重量要加大。累計鍛煉時間每次不得超過45分鐘。想減肥可以少負(fù)重，次數(shù)多，每組25次以上，每次可以達(dá)到1小時。
啞鈴訓(xùn)練常識在選擇使用啞鈴鍛煉時，很多初學(xué)者只是選擇一副啞鈴開始鍛煉，甚至沒有鍛煉次數(shù)、組的概念。隨著不斷的深入學(xué)習(xí)，我開始有了運動次數(shù)和次數(shù)的概念，但是不知道怎么確定。低體重、重復(fù)訓(xùn)練可以增加肌肉耐力；中等重量、中等重復(fù)的訓(xùn)練可以促進(jìn)肌肉的維度增加。大重量、少重復(fù)運動可以增加肌肉的很大力量。
啞鈴哪種好誠悅電鍍啞鈴有效防止螺母晃動為您的運動安全護(hù)航,表面采用交叉紋理,減少手心出汗導(dǎo)致啞鈴脫落的可能性工程軟塑材質(zhì)的應(yīng)用,使握感更貼心舒適,握桿一體成型,不易脫落,不易斷裂,更安全。舒動啞鈴有10道鎖槽緊鎖，讓啞鈴底盤與鈴片更加貼合，提取時防止啞鈴片掉落，更安全，重量可輕可重，靈活鍛煉全身肌肉,細(xì)化你的肌群體驗。誠悅烤漆啞鈴主要材料是鑄鐵,外層是烤漆加工可以用來肌肉鍛煉,修飾肌肉線條，組裝很簡單易拆卸，一物兩用，可以自由組合搭配重量，分開是啞鈴，組裝簡單，用連接桿就可以變成杠鈴，不傷地板不會造成太大的聲音，很好的，沒有異味，對身心健康沒有傷害，很實用的家用健身器材。
啞鈴是家庭健身的好幫手。選擇適合家里地面的啞鈴至關(guān)重要。希望本文的推薦能幫到您，讓您在家鍛煉期間安全放心。
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