如何減手臂，以下幾種方法簡(jiǎn)單易學(xué)：1、平時(shí)閑來(lái)沒(méi)事的時(shí)候就用力的做360度的晃手臂運(yùn)動(dòng)，直到手臂酸了再停下來(lái)。2、一有空就揉捏胳膊上的肉，直到揉到它熱了為止。這是為了燃燒多余的脂肪。教你一套簡(jiǎn)單的瘦手臂的操：優(yōu)秀步：.雙手盡量的向前伸直，兩腳站立和肩要同寬。 第二步：雙手畫(huà)圓，向內(nèi)畫(huà)20次，向外畫(huà)20次。一次要做三組注意事項(xiàng)：畫(huà)圓的時(shí)候不用畫(huà)的太大了，我們是要用用手臂的力量，而不是用手掌的力量。祝你減肥成功哦！

優(yōu)秀種瘦手臂妙方：1.手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來(lái)做 這個(gè)動(dòng)作。2.緩緩?fù)胺畔拢貜?fù)此動(dòng)作十五次，做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺(jué)，那就對(duì)了，每天做 四十五次，可分開(kāi)做。 第二種瘦手臂妙方：將右手臂伸高，往身后左肩胛骨彎曲，以左手壓著右臂關(guān)節(jié)處，并觸碰左肩胛骨，爾后伸高，左右換邊，如此動(dòng)作每天做二十次。如果在剛做的時(shí)候會(huì)覺(jué)得手臂很酸，即表示妳運(yùn)動(dòng)到那個(gè)部位了。 第三種瘦手臂妙方：1.雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。2.雙手畫(huà)圓，向外畫(huà)圓20次。3.再向內(nèi)畫(huà)圓20次。4.畫(huà)圓不...