1. 加強自我保健意識，在工作中必須有節(jié)奏地、適當(dāng)?shù)馗淖冏藙?，調(diào)節(jié)頸部位置，并經(jīng)常進(jìn)行頭頸前屈后仰、左右側(cè)彎、左右旋轉(zhuǎn)的保健活動。 　　2. 頸部要注意保暖，寒冷會使肌肉收縮從而誘發(fā)頸椎病。 　　3. 睡覺時保持頸椎的生理弧度，枕頭的質(zhì)地要適中，厚度以6-9厘米為宜，禁止使用高枕。 　　4.當(dāng)患有急性扁桃體腺炎、頸淋巴結(jié)炎、乳突炎等疾病時應(yīng)及時徹底治療，以避免炎癥波及關(guān)節(jié)囊，很后使頸椎的穩(wěn)定性受到損害而造成頸椎病。 　　疾病預(yù)防 　　1. 樹立正確的心態(tài)，掌握用科學(xué)的手段防治疾病，配合醫(yī)生治療，減少復(fù)發(fā)。 　...