樓上的別亂說。800米穿釘鞋？你騙誰呢？ 樓主練得那是中長(zhǎng)跑，不是長(zhǎng)跑， 400米是釘鞋，你應(yīng)該知道吧？這是不二選擇。 800就穿多威的馬拉松鞋，問一下是不是那種泡沫底很輕的那種？是的話就還不錯(cuò)，不用刻意穿什么鞋子，影響不是很大，我一雙耐克慢跑鞋，800米2分03。這個(gè)只要你自己習(xí)慣和適應(yīng)就好。 特步的慢跑鞋是坑你的，沒什么實(shí)際作用。反正越輕越好。

慢跑鞋就要選減震會(huì)彈好的，跟腳型無關(guān)，體重是有點(diǎn)大了，可以選 NIKE LUNAREPIC FLYKNIT NIKE Air Max adidas UltraBOOST 我是180體重46kg都不錯(cuò)的而且這些對(duì)大體重效果都更好，望采納

走路與跑步不一樣的，不一定需要慢跑鞋 當(dāng)然慢跑鞋也可以，很好不要太高端，太高端了減震系統(tǒng)一般是適應(yīng)重型體重的。 再加上跑步受的壓力是走路的三倍，所以走路的話可能感受不到減震系統(tǒng)的運(yùn)作

樓上的說得有道理，你不說說這些數(shù)據(jù)大家就無法向你推薦。 首先，每天5000米左右的運(yùn)動(dòng)量不小，如果你的體重在80公斤以上，鞋子的堅(jiān)固性就很重要。 其次，你的足弓是偏高、正常還是扁平足?偏高就選緩震型，正常的話緩震型和穩(wěn)定型皆可，扁平足的話一定選控制性的。 另外，看鞋底的磨損區(qū)域判斷:前掌內(nèi)側(cè)和后掌外側(cè)磨損嚴(yán)重的話，說明跑步時(shí)候你腳型為內(nèi)翻，選擇穩(wěn)定型鞋，內(nèi)翻嚴(yán)重的話就選控制型;前掌外側(cè)和后掌外側(cè)磨損嚴(yán)重的話，就是外翻，選擇避震性的。既無明顯外翻或內(nèi)翻可以選擇避震性或穩(wěn)定型。 再次，你跑的路面是哪類?如...

黑色的牛仔褲偏休閑化點(diǎn),既然你是慢跑鞋,配藍(lán)色的好些。很好不要選那些做舊風(fēng)格偏重的。 衣服,建議穿帽衫衛(wèi)衣哦。

可以用軟刷子蘸著水刷,然后流水沖凈并要陰干. 注意: 1.不要象洗衣服時(shí)扔進(jìn)水里泡完在刷. 2.陰干時(shí)一定選擇通風(fēng)處,要不然搞不好會(huì)有霉味.千萬不要放到陽光下曬干. 上兩點(diǎn)可預(yù)防開膠 3.洗滌劑盡量選中性的如二樓說的牙膏就可以了,因?yàn)樾骖伾珳\的話不至于變黃了

不用。 不過你買鞋的時(shí)間要在下午或晚上,很好是跑完步以后。因?yàn)榇藭r(shí)腳部充血,會(huì)比平時(shí)脹大一些,然后再試穿慢跑鞋,這樣最合適。

清風(fēng)不錯(cuò)，很透氣很輕，推薦清風(fēng)系列的cc ride，配色也多。不過不管是adidas的cc ride還是nike的free run專賣店都要七百多。五百多只能到網(wǎng)上去買，網(wǎng)上假貨比較多，要小心。 最后，不管什么鞋，減肥都需要持之以恒的鍛煉，不是鞋子買回來自然就瘦了。

如果你是正常足弓 買減震緩沖型跑鞋 如果是中低足弓 買穩(wěn)定型跑鞋 如果是扁平足的話 買控制型跑鞋 專業(yè)品牌 有 愛世克斯 新百倫 美津濃 等 一般的可以買 耐克 阿迪 李寧

四大跑步品牌愛世克斯，布魯克斯，索康尼，新百倫。建議選擇愛世克斯，因?yàn)樗侨毡九芡酰m合亞洲人腳型，其余品牌都是美國的?；蛘哌x擇日本品牌美津濃。這些都是比較專業(yè)的，次一點(diǎn)的可以選擇銳步的，彪馬的，nike的，阿迪達(dá)斯的和李寧的。

慢跑鞋非要在ADIDAS和NIKE中間選的話，建議買前者，NIKE的性價(jià)比真不如ADIDAS高，只要節(jié)假日店家有打折的話，相信400元左右是可以拿下一雙很不錯(cuò)的。國產(chǎn)鞋質(zhì)量和功能現(xiàn)在還趕不上，所以暫不考慮。 慢跑鞋注重的是功能性，外觀不是設(shè)計(jì)的重點(diǎn)，所以難看也很正常啊。 如果慢跑鞋要穿專業(yè)點(diǎn)，去看看asics（愛私克世）吧。