好的呀 營養(yǎng)知識(shí)講座上，專家講過：因牛奶既含有大量人體所需的鈣質(zhì)及其他營養(yǎng)元素，常喝又不至于讓人發(fā)胖，是一種很好的營養(yǎng)飲品及護(hù)膚養(yǎng)顏的飲品，根據(jù)自己的情況可以適當(dāng)多喝。 我認(rèn)為：早晚各喝一次效果很好。 但早晨的一次：必須在先吃一些高蛋白食物（如火腿、雞蛋）和其他碳水化合物（各種粥類、面包、餅干、水果）后，再喝一杯牛奶效果很好。 晚上的一次，可在臨睡前喝下。不僅有利于補(bǔ)充人體所需的水分，同時(shí)有利于養(yǎng)顏和睡眠，我已堅(jiān)持了近兩年的時(shí)間，皮膚也比以前更美白細(xì)膩了，精神狀態(tài)也很好。我認(rèn)為效果很好。這是千...

早上不好 咖啡一般中午下午喝比較好 咖啡怎么就對(duì)身體不好了?外國人都喝好幾個(gè)世紀(jì)了我看個(gè)個(gè)比亞洲人身體素質(zhì)好

粗大麥、糙面這些粗糧的血糖指數(shù)明顯低于白米等細(xì)糧。這是因?yàn)?，粗糧含有豐富的膳食纖維，能幫助我們降低用餐后血糖升高的幅度。糖尿病患者很容易出現(xiàn)便秘，而膳食纖維能夠有效促進(jìn)腸蠕動(dòng)，因此可以改善便秘，加快排出身體里的有毒物質(zhì)。同時(shí)，吃粗糧會(huì)減輕饑餓的感覺，這樣就不會(huì)讓自己敞開肚子毫無節(jié)制地吃東西。糙米及麩糠等粗糧中還富含鎂、鉻這樣的微量元素，能讓胰島素更好地發(fā)揮作用，延緩糖尿病進(jìn)展和并發(fā)癥的發(fā)生。看到了嗎?粗糧有如此多的好處，你不必為不知道如何選擇早餐面包而發(fā)愁了吧?！　〕旨Z外，干豆類(如赤豆、綠豆、...

早餐有兩種面包,一種是軟面包,是用蒸箱蒸的,還有一種是松餅,是用烤箱烘烤的,松餅的是粗糧,漢堡名字是麥滿分的面包都是松餅,漢堡名字是堡的,面包都是蒸包

早餐天天吃面包喝牛奶好。俗話說：“早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。面包、牛奶都是富含豐富蛋白質(zhì)和能量的食品，其次，面包含有大量的維生素、纖維素及礦物質(zhì)，粗糧有益人體腸胃健康。擴(kuò)展資料：一、禁忌1、忌喝大量冰涼的飲料：溫度相差太大會(huì)強(qiáng)烈刺激胃腸道，導(dǎo)致突發(fā)性攣縮。對(duì)女性的健康也有較大的影響。2、忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會(huì)使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。3、忌空腹吃菠蘿：菠蘿里含有強(qiáng)酵素，空腹吃會(huì)傷胃，其營養(yǎng)成分必須在吃完飯后...