身體在經(jīng)過一夜睡眠休息后已作好充分準(zhǔn)備迎接一天的工作、學(xué)習(xí)，這時實(shí)在需要攝取豐富的營養(yǎng)，來應(yīng)付整日的消耗。如果不吃早餐將會帶來什么危害呢? 優(yōu)秀，造成低血糖，出現(xiàn)面色蒼白、四肢無力、精神不振的現(xiàn)象，甚...

中學(xué)生正是長身體的時候，所以早餐一定要吃好。那么中學(xué)生早餐吃什么好呢?早餐吃好，有很多要注意的，在此，簡單給你一些提綱吧。 1、營養(yǎng)早餐的四大要素:谷類能量，蛋白營養(yǎng)，堿性豆奶，果蔬精華! 2、營養(yǎng)早...

天氣一天比一天涼起來.這時候更應(yīng)該重視早餐營養(yǎng). 下面我給大家介紹一種,方便,快捷,美味的僅用五分鐘就能自制的營養(yǎng)早餐. 把西紅柿先切成1CM左右的薄片后再一分為二,放到盤子中灑上少許鹽. ...

營養(yǎng)早餐食譜（一） 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。 肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡蘿卜。 豆沙包：面粉．赤豆沙．果脯．豬油。 芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干絲．茭白絲．香菇。 營養(yǎng)早餐食譜...

1、早餐吃面包然后喝牛奶或咖啡，方便省事。但面包應(yīng)注意選擇全麥面包、燕麥片等，花生醬少抹為宜，植物奶油多經(jīng)氫化形成一種反式脂肪酸已被證實(shí)和心臟血管疾病有關(guān)，經(jīng)常食用對健康不利。 2、兩片吐司抹花生醬、...

早餐兒童重要頓飯兒童早餐要營養(yǎng)全面碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素都能少 套餐:青菜火腿蛋餅+餅干酸奶+蘋 組成:青菜火腿蛋餅1餅干酸奶1杯蘋半 做法: 1、雞蛋打散加入面粉、切碎青菜末(青菜好用葉部分樣會比較軟...

? 翡翠豆莢 食譜原料 　　主料：豌豆莢200克，豬腿肉150克，雞蛋1個，香菇3朵 　　調(diào)味料：醬油1大勺，淀粉水2大勺鹽，胡椒粉1/2小勺 制作方法 　　1.豌豆莢洗凈，剝開備用；香菇泡軟，去蒂，切末。 　　2.豬...

　　一 番茄火腿蛋卷： 　　雞蛋......2個 　　番茄......半個或1/4個 　　火腿......1片 　　鹽、胡椒粉......各少許 　?。稍诘耙豪锛尤肷僭S鹽和胡椒粉調(diào)味。） 　　做法： 　　1.準(zhǔn)備好材料，都很普...