以下是我的原創(chuàng)，是我本人通過減肥總結(jié)而來的經(jīng)驗(yàn)。 1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會(huì)增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。 5、熱量負(fù)平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少于...

首先要選擇好的檸檬（進(jìn)口的）清洗后用純凈水瀝一下，切開取出籽，再用榨汁機(jī)榨成汁，然后選擇上好的蜂蜜（現(xiàn)在市場(chǎng)上樹膠冒蜂蜜的很多要注意品牌和價(jià)格）將榨好的檸檬汁和蜂蜜1 /1調(diào)和均勻后裝到密封的玻璃瓶里。如果不榨汁也可以切成片或者細(xì)條狀將與蜂蜜1/1調(diào)和就可以了。每天可以根據(jù)自己的需用量沖飲。注意點(diǎn)：每次沖飲時(shí)一定要清潔的用具取，取完后要蓋緊這樣不易霉變。夏天一定要冷藏放在冰箱里，以上是本人的經(jīng)驗(yàn)之談，如不清楚可以追問。

蜂蜜檸檬茶由蜂蜜和檸檬沖調(diào)而成的茶飲，具有美白養(yǎng)顏、防輻射、降血脂、清熱、解毒、潤(rùn)燥等多種功效。檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸及高度堿性，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。所以，食用檸檬能將我們從肌膚老化和色素沉著中輕松地解救出來。1)用食鹽摩擦檸檬表面有除菌的功效。切檸檬的時(shí)候捏住兩邊，這樣就切出來的檸檬片比較完整，檸檬汁也不會(huì)濺出來。2)因?yàn)闄幟实乃嵝院軓?qiáng)，所以蜂蜜不要放的太少了，不然泡出來的蜂蜜...

放玻璃瓶中禁密蓋好。放冰箱后最多別超過三天。