【苦瓜粉】:10-20克苦瓜粉，加上200毫升的水，飯后半小時(shí)飲用，怕苦的可以加一些蜂蜜~ 【荷葉粉】:5克荷葉粉沖一杯，就那種普通的杯子，飯前喝，早上空腹喝一杯，還有就是晚上8-9點(diǎn)的時(shí)候喝一杯(很重要) 都用溫水沖比較好，不破壞成分

我用的是荷葉 味道還不會(huì)很怪拉 我想主要應(yīng)該是粉粉的比較不好掌握量吧 就像我以前喝綠茶粉也是 最重要的就是不要減肥心切粉粉放多了 先放少點(diǎn)喝 慢慢適應(yīng)了再加亮 同時(shí)可以加點(diǎn)蜂蜜 不要加多了哦 加多了反而還很難喝的

淀粉放入面盆中，加入溫水調(diào)成稀漿.用開水倒入盆內(nèi)，將明礬研成面放入盆中，芡倒入，攪拌，鍋內(nèi)加水至煮沸，和好的面裝在面條自制機(jī)內(nèi)往沸水鍋里旋轉(zhuǎn)加壓漏條，成型后立刻撈出，過涼水，撈出，等待2次烹調(diào)。

荷葉粉減肥：健康減肥需要配合一定量的運(yùn)動(dòng)，只喝荷葉粉，不運(yùn)動(dòng)或是飲食超量的話還是會(huì)增重的，最重要的是均衡飲食，配合運(yùn)動(dòng)，健康減肥，普洱茶也有很好的瘦身效果的。中醫(yī)把荷葉奉為減肥的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母ㄅ海┖腿~有利尿、通便的作用。 荷葉粉減肥的具體方法：1、泡水喝： 把荷葉撕成一小片小片的，放到杯子里，倒上熱水，蓋上蓋子，泡到有茶水的顏色就可以了。不燙的時(shí)候就可以喝了。具體泡多少要看自己的口味喜好。 2、荷葉粥 鮮荷葉1張（約200克）、粳米100克，白糖適量。將米洗凈，加水煮粥，臨熟時(shí)將鮮荷葉洗凈覆蓋粥上，燜約...

常見使用方法： 早晚各一次，每次取本品10克左右，加適量溫開水，充分?jǐn)嚢柽m當(dāng)靜置后飲上清液。或加少許蜂蜜沖飲。 綠茶＋荷葉減肥法 將綠茶粉、荷葉粉用沸水沖泡，即可當(dāng)飲料喝。對(duì)口干舌燥、容易長(zhǎng)青春痘、血?dú)獠缓?、臉部皮膚松軟不結(jié)實(shí)、肥胖癥的療效很佳。 此外，荷葉茶不用煮。將一包茶放在茶壺或大茶杯里，倒上開水就可飲了。很好能燜5－6分鐘，這樣茶葉會(huì)更濃。而且就算茶涼，其效果也不會(huì)發(fā)生變化，所以夏季可冰鎮(zhèn)后飲用，味道更佳。

堅(jiān)持吃,還是有效的,短時(shí)間效果的確不明顯,一般堅(jiān)持一個(gè)月就可以慢慢看到效果了.

5克荷葉粉沖一杯，就那種普通的杯子，每天三杯,泡水,一次10G左右, 飯前喝，早上空腹喝一杯，還有就是晚上8-9點(diǎn)的時(shí)候喝一杯（很重要） 都用溫水沖比較好，不破壞成分 如果有便秘一天喝四杯 生理期的時(shí)候就停掉不喝 總之還是有清腸通便排毒的效果，很好配合健康飲食和適量運(yùn)動(dòng) 不過會(huì)很難喝吧 你要加油啊

呵呵.嘛 荷葉粉貌似瘦肚效?荷葉粉加酸奶.每午飯喝吧.反喝酸奶要飯1喝才能營(yíng)養(yǎng)價(jià)值.

中國(guó)自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因?yàn)楹苫ǖ母ㄅ海┖腿~有單純利尿、通便的作用。 　　充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些小竅門。 　?、俦仨毷菨獠?。第二泡的茶毫無效果，雖然只要能泡出顏色來沏多少遍都可以。但除優(yōu)秀泡之外，其它的不可能有減肥效果。 　?、诤扇~茶一小包可沖一茶杯。 　　③基本上一天可沖3－4包，分3－4次喝完。有便秘跡象的人優(yōu)秀星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對(duì)減肥更有幫助。 　?、芎芎檬强崭箷r(shí)飲用。在飯前喝下。 　　不必節(jié)食。因喝一段時(shí)間后，對(duì)食物的愛好就會(huì)自然發(fā)生變化，很多...