值得買 比6000多的又強不少

在正常飲食和作息的基礎(chǔ)上，登山機可以幫助你鍛煉心肺功能和腿部肌肉。每天鍛煉宜在1到2小時左右，這個要根據(jù)身體狀況調(diào)整。飲食不當(dāng)，身體不適，長時間的登山練習(xí)會影響膝關(guān)節(jié)，缺鈣，骨質(zhì)疏松，增生等，要注意改換...

可以登山機和跑步機鍛煉的方法不同，效果上應(yīng)該登山機減肥更為明顯，因為跑步機只是單純模仿實際跑步，平地跑或坡度跑是鍛煉腿部耐力，而登山機則可以通過調(diào)節(jié)阻力加大腿部的壓力，鍛煉腰部和腿部的力量，消耗腰部和...

可以的,不過要有點強度,起碼得40分鐘,估計很難堅持,你可以調(diào)節(jié)速度,就是3分鐘一個速度,再換,這樣效果會好n多。

最常見的登山機是你雙腳可以不離開踏板，由于踏板跟隨你的腳移動，對健身時對關(guān)節(jié)沒有沖擊，可以用于和跑步機做交叉訓(xùn)練，許多女性很喜歡登山機，因為它主要練習(xí)臀部和腿部，剛從登山機上下來，你往往會感覺臀部和大...

局部減肥都是需要針對性的 反正我覺得無論你怎么減肥，只要管住你的嘴·就是很好的方法，其次你要是真想減肥 試試一個方法 用白凡士林涂身上，然后用保鮮膜包裹，在家里來回的溜達， 效果不錯，但是清洗的時候會感覺...

另外有一點需要提出，有人說登山機會讓腿變粗，臀部變大，這種說法聽起來很有趣，但沒有什么科學(xué)依據(jù)，我知道有種方法可以讓腿變粗，臀部變大，就是多吃少鍛煉。長期使用登山機會使你心肺功能增強，其次加強臀部和大...

蹬踏運動和跑步運動還是有些區(qū)別的 能出多少汗 取決于運動強度和時間 還有身體習(xí)慣性 有可能是你還未習(xí)慣這種運動模式 處于適應(yīng)期 至于減肥效果 無論是跑步機還是登山機 作用都是轉(zhuǎn)化脂肪 如果身體脂肪比高...

跑步機是很好的有氧器械，如果減肥的話跑步機最有利！適合長期有效減肥加鍛煉！登山機雖然消耗的多、快，但是運動量太大，對減肥來說長期的活對身體機能有勞損，還容易形成運動型肌肉肥大！

您好，登山機是一種基于快跑、慢跑于一身的多功能有氧訓(xùn)練。因其運動方式酷似登山運動而得名。登山機不僅可以提高心肺功能和減脂，對大腿肌肉線條的刻畫也會有很好的效果，重要的是堅持。希望能幫到您，謝謝！