值得買 比6000多的又強(qiáng)不少

在正常飲食和作息的基礎(chǔ)上，登山機(jī)可以幫助你鍛煉心肺功能和腿部肌肉。每天鍛煉宜在1到2小時(shí)左右，這個(gè)要根據(jù)身體狀況調(diào)整。飲食不當(dāng)，身體不適，長(zhǎng)時(shí)間的登山練習(xí)會(huì)影響膝關(guān)節(jié)，缺鈣，骨質(zhì)疏松，增生等，要注意改換別的鍛煉方式。

可以登山機(jī)和跑步機(jī)鍛煉的方法不同，效果上應(yīng)該登山機(jī)減肥更為明顯，因?yàn)榕懿綑C(jī)只是單純模仿實(shí)際跑步，平地跑或坡度跑是鍛煉腿部耐力，而登山機(jī)則可以通過(guò)調(diào)節(jié)阻力加大腿部的壓力，鍛煉腰部和腿部的力量，消耗腰部和腿部脂肪，從而達(dá)到減肥效果。我認(rèn)為，減肥效果很好、最快、最根本、最健康、最安全、最環(huán)保、最徹底、最無(wú)傷害、最無(wú)任何副作用的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的...

可以的,不過(guò)要有點(diǎn)強(qiáng)度,起碼得40分鐘,估計(jì)很難堅(jiān)持,你可以調(diào)節(jié)速度,就是3分鐘一個(gè)速度,再換,這樣效果會(huì)好n多。

最常見的登山機(jī)是你雙腳可以不離開踏板，由于踏板跟隨你的腳移動(dòng)，對(duì)健身時(shí)對(duì)關(guān)節(jié)沒(méi)有沖擊，可以用于和跑步機(jī)做交叉訓(xùn)練，許多女性很喜歡登山機(jī)，因?yàn)樗饕毩?xí)臀部和腿部，剛從登山機(jī)上下來(lái)，你往往會(huì)感覺(jué)臀部和大腿有微微酸漲，這也就是你努力沒(méi)有白費(fèi)的標(biāo)志。 另外有一點(diǎn)需要提出，有人說(shuō)登山機(jī)會(huì)讓腿變粗，臀部變大，這種說(shuō)法聽起來(lái)很有趣，但沒(méi)有什么科學(xué)依據(jù)，我知道有種方法可以讓腿變粗，臀部變大，就是多吃少鍛煉。長(zhǎng)期使用登山機(jī)會(huì)使你心肺功能增強(qiáng)，其次加強(qiáng)臀部和大腿的肌肉耐力，如果你是初學(xué)者，臀部和大腿的肌肉力量也會(huì)有...

局部減肥都是需要針對(duì)性的 反正我覺(jué)得無(wú)論你怎么減肥，只要管住你的嘴·就是很好的方法，其次你要是真想減肥 試試一個(gè)方法 用白凡士林涂身上，然后用保鮮膜包裹，在家里來(lái)回的溜達(dá)， 效果不錯(cuò)，但是清洗的時(shí)候會(huì)感覺(jué)粘粘的，雖然粘粘的，但是白凡士林有很好的滋養(yǎng)效果，且價(jià)格便宜 藥店都能買到。

另外有一點(diǎn)需要提出，有人說(shuō)登山機(jī)會(huì)讓腿變粗，臀部變大，這種說(shuō)法聽起來(lái)很有趣，但沒(méi)有什么科學(xué)依據(jù)，我知道有種方法可以讓腿變粗，臀部變大，就是多吃少鍛煉。長(zhǎng)期使用登山機(jī)會(huì)使你心肺功能增強(qiáng)，其次加強(qiáng)臀部和大腿的肌肉耐力，如果你是初學(xué)者，臀部和大腿的肌肉力量也會(huì)有一些提高，使用登山機(jī)所消耗的脂肪也可以讓你變的更苗條。登山機(jī)對(duì)很多初學(xué)者也是不易掌握的，因?yàn)樘ぐ鍟?huì)不斷的下降，要支持你的身體重量，你需要不斷的向上攀升，如果你的腿部受過(guò)傷或力量不足，很好先在其他健身器材適應(yīng)一段時(shí)間再用登山機(jī)，初次使用時(shí)如果請(qǐng)到...

蹬踏運(yùn)動(dòng)和跑步運(yùn)動(dòng)還是有些區(qū)別的 能出多少汗 取決于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間 還有身體習(xí)慣性 有可能是你還未習(xí)慣這種運(yùn)動(dòng)模式 處于適應(yīng)期 至于減肥效果 無(wú)論是跑步機(jī)還是登山機(jī) 作用都是轉(zhuǎn)化脂肪 如果身體脂肪比高的話 的確可以起到減肥作用 還會(huì)促進(jìn)腿部肌肉生長(zhǎng) 運(yùn)動(dòng)量大的話 還能擴(kuò)充肺活量

跑步機(jī)是很好的有氧器械，如果減肥的話跑步機(jī)最有利！適合長(zhǎng)期有效減肥加鍛煉！登山機(jī)雖然消耗的多、快，但是運(yùn)動(dòng)量太大，對(duì)減肥來(lái)說(shuō)長(zhǎng)期的活對(duì)身體機(jī)能有勞損，還容易形成運(yùn)動(dòng)型肌肉肥大！

您好，登山機(jī)是一種基于快跑、慢跑于一身的多功能有氧訓(xùn)練。因其運(yùn)動(dòng)方式酷似登山運(yùn)動(dòng)而得名。登山機(jī)不僅可以提高心肺功能和減脂，對(duì)大腿肌肉線條的刻畫也會(huì)有很好的效果，重要的是堅(jiān)持。希望能幫到您，謝謝！