當(dāng)然可以。它的作用就是熱身而已。都可以代替的。 一定不要忽視健身前的熱身運動與健身后的拉伸運動，其作用不亞于一次完美的健身，會讓你的健身事半功倍。切忌不要一健身，就開始大重量的器械的訓(xùn)練，這樣做很容易...

沒人回答？我來說說吧。 這個依據(jù)個人自身條件而定。如果剛開始跳，你可以先少跳點，1分鐘也行，看你能不能適應(yīng)，沒關(guān)系的。一次性跳或者分開幾個時段跳都行。。 等你覺得完全沒問題，也就是感覺不怎么累完全可以再...

如果有高血壓或類似的各種疾病 或者有各種關(guān)節(jié)損傷和體重超重者 要慎重, 如果身體沒任何問題可以適當(dāng)?shù)膩碛锰K鍛煉身體 不過也不要每天都跳 一個星期兩次是沒問題的。