少吃多餐?？梢匀タ瘁t(yī)院的營養(yǎng)科，醫(yī)生會給你開食譜。照著食譜吃，血糖就不會那么高。

沒有怪味，而且特別細膩，搭配牛奶真的好香

通常我是用來煮粥，和大米一起煮著吃，即瘦身而且口感也非常爽滑，有時也和紅豆，黑豆，花生，大棗，黑米，江米，蕓豆，熊貓豆，紅豆，大米各抓一小把一起煮，煮前先把各種豆類泡三四個小時以上，再放在一起熬煮，吃...

香濃麥片 材料: 1、快熟麥片適量 2、DOVE黑巧克力一塊 3、牛奶 過程:把適量的麥片放進杯里，加入牛奶拌勻，再加進巧克力。放進微波爐用中火' 叮'二分鐘。出來后稍微再拌勻，讓巧克力完全溶化。 ...

燕麥片的吃法，可以直接泡開，或者煮開再吃。除了水煮，也可以和牛奶豆?jié){一起煮。直接泡開的吃法：燕麥片2-3勺的量（想吃多少，根據(jù)自己需要決定加多少），放進杯子里或者碗里，然后倒入開水，泡2-3分鐘左右就可以吃...

燕麥片清洗的方法：1、在熱水里泡2—3分鐘，再放在冷水里泡4—5分鐘，此時洗出來的燕麥片就干凈了，直接可以用來熬粥。2、還可以直接放在冷水里浸泡，3分鐘，撈出來就干凈了，既可直接食用。3、把燕麥片放在淘米水里...

以下方法應(yīng)該很管用，試試吧：一、燕麥片二至三匙，用煮沸的牛奶沖入，放置三五分鐘，待出現(xiàn)一些粘稠狀后（口感會有提高），食用。 二、以水赥蛋或雞蛋花（咸、甜均可），沖入適量燕麥片，同樣稍加放置再食用。 三、...

一、材料 雞蛋100g、燕麥片100g、食鹽2克、調(diào)和油3克 二、做法 1.鍋里煲開水,把燕麥放進去。 2.燕麥差不多煮好的時候加進雞蛋。 3.最后放鹽和生油就可以了。

如果是原麥片(就是沒有甜味和奶精的純麥片)就還好,算粗糧,還是有益于身體健康的。但是如果是調(diào)味麥片(像雀巢那種有甜味的)吃多了肯定不好,里面有添加劑。

水煮開后放入適量的燕麥片，邊煮邊絞拌防粘鍋底。如果二個人吃或三個人吃可以打兩至三個蛋，可以將蛋打開后倒入鍋內(nèi)，(我比較懶，平時都是直接把蛋打到鍋里再打開。反正一樣要絞拌的。)同樣一直絞拌到煮好，煮的時間...