因為你腹肌使勁了唄,你肯定彎腰了,要不不可能腹肌疼。疼也沒事,就是鍛煉著了,不用擔(dān)心
快速收發(fā)力,可鍛煉力量,改變肌肉質(zhì)量而不會明顯增加肌纖維截面積
鍛煉方法 1.兩臂彎曲,在頸后用力彎曲彈簧。 2.兩臂向前,向上彎曲彈簧,然后放松。 3.兩臂向胸前靠攏,彎曲彈簧,然后伸直,慢慢放松。 4.站立,兩腳分開,右肘彎曲,用左手彎曲彈簧,然后左肘...
因為你腹肌使勁了唄,你肯定彎腰了,要不不可能腹肌疼。疼也沒事,就是鍛煉著了,不用擔(dān)心
快速收發(fā)力,可鍛煉力量,改變肌肉質(zhì)量而不會明顯增加肌纖維截面積
鍛煉方法 1.兩臂彎曲,在頸后用力彎曲彈簧。 2.兩臂向前,向上彎曲彈簧,然后放松。 3.兩臂向胸前靠攏,彎曲彈簧,然后伸直,慢慢放松。 4.站立,兩腳分開,右肘彎曲,用左手彎曲彈簧,然后左肘...