買回來拆開一看發(fā)現并不像一般的握力器那樣,說是可以調節(jié),但具體怎樣調節(jié)?里面的那個小零件有事干什么用的呢? 求采納

握力器怎么用才能達到很好效果答：慢握慢放,效果好...

握力器當然鍛煉指力，指力是握力的重要組成部分。怎么使用你不會嗎?就是多握多練…鍛煉握力還可以做指撐俯臥撐，就是用手指支撐身體而不是手掌，開始用十個手指，現在我可以用四個手指做好幾個，效果非常好!

1磅等于454克=0.454公斤,你去看下包裝 一般都會有公斤大小的標注 一般握力器都是5或者10公斤的 要買的話推薦花多點錢買個可調的,也不容易傷手

后仰跳投練習方法: 首先身體的體重要控制住,很好是正常體重上下浮動3KG,比如180CM的標準體重是67KG,太胖太守都不行. 要素 1:體力,干拔跳投包括后仰跳投都是很消費體力的,如果你體力不足的話后來的投籃動作就會變形,身...

握力器既鍛煉握力又能鍛煉腕力，又能使人延年益壽. 鍛煉握力或腕力，首先人體前臂適合多角度多種類的訓練，因此，要需要不同的動作來刺激握力或腕力的提高。 1.握力器。不要塑料握力器，捏擠塑料握力器一百萬次(這...

一張一合不斷循環(huán) 四到五組 每組做你能做的很大次數的70-80%

朋友你好！下面我來為你回答：?想把小臂練粗，光靠握力器是沒有用的 還要配合一個抓握彎曲手腕練習，要用啞鈴效果更好！如何能鍛練出健美的手臂。 運動周期： 保持每間隔一日進行一次共有二組，每組約重復10~20次...

　　握力器是一種鍛煉人手腕、手臂力量的小型健身器材，很多男人家里基本都會有一個握力器，方便隨時隨地的練習。握力器的使用姿勢包括單手，雙手，上握，下握，雙夾等。不一樣的使用姿勢練習到的相應部位也不一樣。...

?你說的是臂力器吧 常年堅持鍛煉就行 如果想增肌的話 得進行專業(yè)鍛煉 你可以根據自身情況 定組數 次數 這東西都是試自身情況定的 剛開始 你一天練個2-3組吧 沒組20-30個 同時可以做做其他鍛煉 如俯臥撐每天1-...