其實那種都無所謂,如果跳的時間是否達到消耗熱量的程度。然后就是堅持。因為通過運動力減肥,如果不堅持,反彈后會更胖。 一定要給高分喲
可以,但是年齡的關系,跳繩過于劇烈,建議慢跑或者快走,持續(xù)30分鐘左右,兩三個月就有效果了
你好,我以前在大學是田徑隊隊長, 首先做一下類似廣播體操之類的活動把身體的各關節(jié);肌肉都放開 基本就是這樣了,跳完后放松一下就可以了.有不懂處我們可以再交流,祝你成功!
就是壓腿啊 我是跳繩減肥成功的 加油加油 朋友。。 我試過藥物 其實藥大部分沒效果!浪費咱們的錢 有效果的副作用又太大 對身體傷害大 一不吃了就又胖回來了 還是運動很好啦 不用花錢 效果好 對身體好 何樂不為呢...
跳繩是全身減肥,而且運動減肥一般都要在30分鐘以上才會開始有效果,每次只運動十五分鐘,則燒掉的是糖類,燒不掉脂肪,運動減肥半小時后,才會開始燃燒較多的脂肪,每次運動的時間越久,燒掉的脂肪越多,這是因為連續(xù)...
其實那種都無所謂,如果跳的時間是否達到消耗熱量的程度。然后就是堅持。因為通過運動力減肥,如果不堅持,反彈后會更胖。 一定要給高分喲
可以,但是年齡的關系,跳繩過于劇烈,建議慢跑或者快走,持續(xù)30分鐘左右,兩三個月就有效果了
你好,我以前在大學是田徑隊隊長, 首先做一下類似廣播體操之類的活動把身體的各關節(jié);肌肉都放開 基本就是這樣了,跳完后放松一下就可以了.有不懂處我們可以再交流,祝你成功!
就是壓腿啊 我是跳繩減肥成功的 加油加油 朋友。。 我試過藥物 其實藥大部分沒效果!浪費咱們的錢 有效果的副作用又太大 對身體傷害大 一不吃了就又胖回來了 還是運動很好啦 不用花錢 效果好 對身體好 何樂不為呢...
跳繩是全身減肥,而且運動減肥一般都要在30分鐘以上才會開始有效果,每次只運動十五分鐘,則燒掉的是糖類,燒不掉脂肪,運動減肥半小時后,才會開始燃燒較多的脂肪,每次運動的時間越久,燒掉的脂肪越多,這是因為連續(xù)...