其實(shí)那種都無所謂,如果跳的時(shí)間是否達(dá)到消耗熱量的程度。然后就是堅(jiān)持。因?yàn)橥ㄟ^運(yùn)動(dòng)力減肥,如果不堅(jiān)持,反彈后會(huì)更胖。 一定要給高分喲

可以,但是年齡的關(guān)系,跳繩過于劇烈,建議慢跑或者快走,持續(xù)30分鐘左右,兩三個(gè)月就有效果了

你好，我以前在大學(xué)是田徑隊(duì)隊(duì)長， 首先做一下類似廣播體操之類的活動(dòng)把身體的各關(guān)節(jié)；肌肉都放開 基本就是這樣了，跳完后放松一下就可以了.有不懂處我們可以再交流，祝你成功！

就是壓腿啊 我是跳繩減肥成功的 加油加油 朋友。。 我試過藥物 其實(shí)藥大部分沒效果！浪費(fèi)咱們的錢 有效果的副作用又太大 對(duì)身體傷害大 一不吃了就又胖回來了 還是運(yùn)動(dòng)很好啦 不用花錢 效果好 對(duì)身體好 何樂不為呢？ 售貨員當(dāng)然說好 不然她們的東西給誰賣呢？世界上最完美的東西是在廣告里 可是現(xiàn)實(shí)生活中沒有付出過的人有幾個(gè)減肥成功了呢？不是嗎？呵呵 還是運(yùn)動(dòng)吧 不付出沒有回報(bào)哦！！其實(shí)運(yùn)動(dòng)可以成為生活中的一部分哦 就像我們逛街一樣嘛 再說運(yùn)動(dòng)對(duì)皮膚好好哦 加油姐妹?。?！ 我是跳繩減肥成功的 輔助的話 普洱茶不...

跳繩是全身減肥,而且運(yùn)動(dòng)減肥一般都要在30分鐘以上才會(huì)開始有效果,每次只運(yùn)動(dòng)十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運(yùn)動(dòng)減肥半小時(shí)后，才會(huì)開始燃燒較多的脂肪，每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間越久，燒掉的脂肪越多，這是因?yàn)檫B續(xù)性運(yùn)動(dòng)的主要能源是脂肪而不是糖類，所以我建議是1個(gè)小時(shí),我但是跳繩是跳到累休息,但是一定要規(guī)定自己跳的個(gè)數(shù),我給自己規(guī)定每天一定要跳完3500個(gè),免的自己總是休息,然后休息的時(shí)候也不要 坐下來,避免屁股大,我都是趴在沙發(fā)上的。 跳繩：每半小時(shí)消耗熱量四百卡。這是一項(xiàng)健美運(yùn)動(dòng)，對(duì)心肺系統(tǒng)等各種臟器、協(xié)調(diào)性、姿...