不同的人群睡眠質(zhì)量都是不同的，不同的人喜歡的床墊軟硬程度也是不同的，要知道有的人喜歡柔軟的床，有的人卻喜歡睡硬板床，說(shuō)到硬板床，其實(shí)它的好處優(yōu)點(diǎn)是非常多的，但是我們不能盲目的選擇，硬板床的硬度也是需要濕度的，下面小編問(wèn)大家介紹一下硬板床床墊的優(yōu)點(diǎn)？什么樣的硬板床好？硬板床床墊的優(yōu)點(diǎn)？1.床只與肌膚相親，無(wú)法使筋骨得到按摩，反而會(huì)讓人更疲憊，硬床卻不會(huì)這樣。而且，硬床還能防止脊柱彎曲，幫助糾正白天造成的脊椎“不正”，因而養(yǎng)生之余還有不少“療效”，如青少年睡硬床，可防駝背，腰背疼痛難屈伸者，可緩疼痛等...

　　睡硬床板指的不是一味盲目地睡木板床，而是指床墊不能選太軟的，要有適當(dāng)?shù)挠捕?。使用木板床墊時(shí)，身體支撐面積太小，支撐力的分布不均勻，主要受力點(diǎn)受力較離散，易出現(xiàn)腰部懸空現(xiàn)象，這樣不但不能起到護(hù)脊作用，而且由于長(zhǎng)時(shí)間的肌肉緊張、收縮，容易導(dǎo)致肌肉疲勞、酸痛，長(zhǎng)久可至勞損。 　　而太軟的床，如水床，人躺下床墊就會(huì)變形，尤其是仰睡，會(huì)增加腰椎的生理彎曲度，影響骨骼和肌肉的發(fā)育，長(zhǎng)期下去，脊柱周圍韌帶和椎間各關(guān)節(jié)負(fù)荷過(guò)重，會(huì)引起腰部下沉，勞損，椎間盤突出等。 　　選個(gè)好床墊有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：一是無(wú)論處于...

枕頭根據(jù)自己的習(xí)慣而選,總體來(lái)說(shuō)年輕人睡硬板床要比睡軟床好,不容易造成脊柱的彎曲

舒筋健腰丸官方網(wǎng)站提醒您： 您好，腰間盤突出的患者盡量要睡硬板床的。 平時(shí)注意： 1、保持良好的生活習(xí)慣，防止腰腿受涼，防止過(guò)度勞累。 2、站或坐姿勢(shì)要正確。脊柱不正，會(huì)造成椎間盤受力不均勻，是造成椎間盤突出的隱伏根源。正確的姿勢(shì)應(yīng)該“站如松，坐如鐘”，胸部挺起，腰部平直。同一姿勢(shì)不應(yīng)保持太久，適當(dāng)進(jìn)行原地活動(dòng)或腰背部活動(dòng)，可以解除腰背肌肉疲勞。 3、鍛煉時(shí)壓腿彎腰的幅度不要太大，否則不但達(dá)不到預(yù)期目的，還會(huì)造成椎間盤突出。 4.、提重物時(shí)不要彎腰，應(yīng)該先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，盡量做到...