還不錯，兩袋差不多一上午還是得行的，會搭點(diǎn)麥片吃

我本身就喜歡抹茶味的，所以只要抹茶味的都很喜歡

有用，按要求喝。反正對我很管用

挺好的 我一直吃的就是膳食纖維

這個(gè)適合缺乏運(yùn)動,經(jīng)常四處奔波，飲食不規(guī)律者，有志減肥，上火,口臭,口腔潰瘍者。如果你的生活有規(guī)律的話，就沒有太大的必要了。 另外還有一點(diǎn)值得提一下，由于膳食纖維素膳食纖維素主要取自于谷類精華胚芽膳食纖維，富含多種礦物質(zhì)、纖維素及低聚糖，是人類健康減肥、降脂的天然食品。會有一定減肥作用。

膳食纖維是健康飲食不可缺少的，纖維在保持消化系統(tǒng)健康上扮演著重要的角色，同時(shí)攝取足夠的纖維也可以預(yù)防心血管疾病、癌癥、糖尿病以及其它疾病。 膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，以溶解于水中可分為兩個(gè)基本類型：水溶性纖維與非水溶性纖維。纖維素、部分半纖維素和木質(zhì)素是3種常見的非水溶性纖維，存在于植物細(xì)胞壁中；而果膠和樹膠等屬于水溶性纖維，則存在于自然界的非纖維性物質(zhì)中。常見的食物中的大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、亞麻、燕麥和燕麥糠等食物都含有豐富的水溶性纖維，水溶性纖維可減緩消化速度和最快速排泄膽...

一、什么是膳食纖維? 膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，分為非水溶性和水溶性纖維兩大類。纖維素、半纖維素和木質(zhì)素是3種常見的非水溶性纖維，存在于植物細(xì)胞壁中;而果膠和樹膠等屬于水溶性纖維，則存在于自然界的非纖維性物質(zhì)中。 二、膳食纖維的重要性。 膳食纖維對促進(jìn)良好的消化和排泄固體廢物有著舉足輕重的作用。適量地補(bǔ)充纖維素，可使腸道中的食物增大變軟，促進(jìn)腸道蠕動，從而加快了排便速度，防止便秘和降低腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。 另外，纖維素還可調(diào)節(jié)血糖，有助預(yù)防糖尿病。又可以減少消化過程對脂肪的吸收，從而降低血液中膽...

膳食纖維只是一種多糖類碳水化合物，魔芋膳食纖維主要作用原理還是提前吃了撐飽肚子以減少主食的攝入，其本身極少會被吸收，故不會直接影響神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生依賴性。但是如果自己不能調(diào)整飲食習(xí)慣，過多依靠外物來減肥，從某種意義上也是依賴了~

首先得搞清楚你吃的目的,是為了增加營養(yǎng)?還是為了減肥? 如果是為了營養(yǎng)的話,我建議和飯一起吃,這樣吸收會比較好。如果是減肥就飯前吃。飯后吃當(dāng)然是不對的了。

五顏六色的蔬菜、水果，不僅點(diǎn)綴美化了大自然，而且對人類健康有很多益處。例如，為人體提供豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)素；蔬菜、水果脂肪含量低，可預(yù)防高脂血癥以及由此帶來的多種疾??；它們是堿性食品，對維持體內(nèi)的酸堿平衡起著重要作用。近年來，研究發(fā)現(xiàn)很多蔬菜、水果具有強(qiáng)大的抗氧化作 用，可預(yù)防疾病、延緩衰老。因此，人們應(yīng)多吃蔬菜和水果。下面，就讓我們從自由基談起，見識一下蔬菜、水果的新功用。 代謝垃圾--自由基 除了厭氧生物外，地球上所有的動物和植物都離不開氧氣，人也不例外。自...

以下是我的原創(chuàng)，是我本人通過減肥總結(jié)而來的經(jīng)驗(yàn)。 1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應(yīng)減少些肥肉，增加點(diǎn)魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，咸的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經(jīng)加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉，它會增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。 4、平衡膳食。每天按計(jì)劃均衡安排自己的飲食，同時(shí)要注意定時(shí)、不可濫吃。要減慢吃飯的時(shí)間，吃頓飯的時(shí)間不少于20分鐘。 5、熱量負(fù)平衡。必須注意減肥的原則：熱量的攝取量必須少于...

膳食纖維是人體不能消化的一些碳水化合物。膳食纖維可以分為兩大類，一類不溶于水，如纖維素、半纖維素、木質(zhì)素，它們被稱為非水溶性纖維；另一類可溶于水，如果膠、木膠以及部分半纖維素，它們被稱為水溶性纖維。膳食纖維主要存在于水果和蔬菜里面，其它植物性食物如谷類、豆類中也有，但果蔬類含的膳食纖維種類最齊全、最豐富。膳食纖維具有吸水的特性，其中水溶性膳食纖維的吸水性比非水溶性膳食纖維要強(qiáng)得多。

速度不是很快，不過這個(gè)比較健康不會反彈。像我以前買的好多種減肥藥吃完后就會反彈，雖然這個(gè)的減肥很慢一個(gè)月才兩三斤，也比沒效果強(qiáng)了，而且我用的翌生美的還送我梅子吃了之后可以排毒感覺挺好的

糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉(黑面包的材料)等雜糧;此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。

一、什么是膳食纖維？ 膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，分為非水溶性和水溶性纖維兩大類。纖維素、半纖維素和木質(zhì)素是3種常見的非水溶性纖維，存在于植物細(xì)胞壁中；而果膠和樹膠等屬于水溶性纖維，則存在于自然界的非纖維性物質(zhì)中。二、膳食纖維的重要性。 膳食纖維對促進(jìn)良好的消化和排泄固體廢物有著舉足輕重的作用。適量地補(bǔ)充纖維素，可使腸道中的食物增大變軟，促進(jìn)腸道蠕動，從而加快了排便速度，防止便秘和降低腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。 另外，纖維素還可調(diào)節(jié)血糖，有助預(yù)防糖尿病。又可以減少消化過程對脂肪的吸收，從而降低血液...

膳食纖維是一般不易被消化的食物營養(yǎng)素,主要來自于植物的細(xì)胞壁,包含纖維素、半纖維素、樹脂、果膠及木質(zhì)素等。

膳食纖維是一種不能被人體消化的碳水化合物，以溶解于水中可分為兩個(gè)基本類型：水溶性纖維與非水溶性纖維。纖維素、半纖維素和木質(zhì)素是3種常見的非水溶性纖維，存在于植物細(xì)胞壁中；而果膠和樹膠等屬于水溶性纖維，則存在于自然界的非纖維性物質(zhì)中。 常見的食物中的大麥、豆類、胡蘿卜、柑橘、亞麻、燕麥和燕麥糠等食物都含有豐富的水溶性纖維，水溶性纖維可減緩消化速度和最快速排泄膽固醇，所以可讓血液中的血糖和膽固醇控制在最理想的水準(zhǔn)之上，還可以幫助糖尿病患者降低胰島素和三酸甘油脂。 非水溶性纖維包括纖維素、木質(zhì)素和一些...