繩子長度本身是可以調(diào)的，但是3歲小孩太小了我也不清楚合不合適

質(zhì)量很一般，計量器根本是壞的，一點都不會計量

非常準(zhǔn)，也很好用。物美價廉

還可以，但是打到人好痛了

挺好，最主要還是要堅持

跳繩每次要跳足15分鐘 中間不能休息太長時間很好是一次跳過 感覺有發(fā)熱出汗氣喘才有效哦 飲食方面 以清淡素食為主 少吃面包甜品飲料 中午可以吃飽 晚上吃6分飽 少吃淀粉類 加油哦?。?！不要相信那些廣告！??！

你就問問那里的店員就好了啊,他們經(jīng)常賣那種東西,會有經(jīng)驗的

優(yōu)秀，注意手腳協(xié)調(diào)，也就是你手搖繩的速度要和跳的速度匹配。 第二，手腕發(fā)力會增加搖繩速度，繩不能放的太長(雙手舉繩至胸前，繩子下端剛好接觸地面即可) 第三，要用前腳掌著地跳，這樣可以增加你的跳躍速度。 第四，平時多練，熟能生巧。 第五，每天做5組臺階提踵(前腳掌支撐站立于臺階上，手扶支撐物，做向上墊腳動作，一組50次)，可以增強你的踝關(guān)節(jié)(腳腕)力量，進(jìn)而提高你跳躍的能力。

那是絕對可以減肥的~~~ 我的減肥計劃是這樣的：運動+節(jié)食 運動是以跳繩為主，每天晚上沒有課，就會跳，每天循序漸進(jìn)，但都要保持一個小時。 節(jié)食：早餐是豆?jié){+雞蛋，也可以來點涼菜 午餐可以隨意，盡量吃素，跟以前的飯量減半，到下個月再減半 晚餐就不吃嘍~~ 每天來點普洱茶也是可以的哦~~ 我們一起加油~~ 我的目標(biāo)是一個月10斤~~

我給你的方法，你一定可以用得著。本人是很厲害的人。方法：1：你要多練習(xí)。 2：你不要跳得太高，腳尖著地。（提醒：如果你跳得太高，你的頭打到繩子。） 3：你要多練習(xí)腳尖著地快速跳法。 這就是我教你的三招，希望你能用得著。加油，你能做到的，相信自己！

您好！跳時前腳掌跳，腳后跟不接觸地面，膝蓋微彎。前腳掌落地后立即跳起，跳的不要太高，能過去繩即可，跳太高影響成績。輪繩時手腕發(fā)力，快而穩(wěn)。練習(xí)時必須在快的前提下減少跳壞的次數(shù)。平時多練。

　　1、持續(xù)法：運動員對跳繩的技術(shù)還不是很熟練，跳的個數(shù)還比較少，這時，教練員應(yīng)讓運動員反復(fù)練習(xí)，每次跳1000次，以便運動員能很快地掌握技術(shù)動作要領(lǐng)，提高跳的個數(shù)。這種方法適用于初期的訓(xùn)練?！　?、延時法： 運動員基本掌握技術(shù)后，還不能穩(wěn)定的發(fā)揮技術(shù)水平，這時教練員要采取延長時間，如：跳繩比賽為三分鐘，在訓(xùn)練時，讓他們跳90秒。這樣，提高了他們的心肺功能和身體素質(zhì)，又提高了他們跳的能力，使他們盡快熟練掌握技術(shù)動作，提高成績，這種方法適用于運動員已基本掌握技術(shù)動作后進(jìn)行訓(xùn)練。　　3、縮時法：運動員已熟練掌...

跳繩是在飯后1小時左右，飯前跳繩會導(dǎo)致吃下去的飯全被吸收的。如果剛開始跳繩可以一天跳500下，每100下休息幾分鐘。只是跳繩減肥不算明顯的，一天跳500~1000下堅持一個月能減3、4斤吧。很好是用跳繩運動的同時少吃一點飯，這樣減肥效果明顯一些。我用這個方法是一個月減了12斤左右。（我不喜歡在網(wǎng)上復(fù)制答案，這個只是我個人減肥的經(jīng)驗，如果這樣的減肥方法不科學(xué)，請指正~。）

跳繩。要長短合適、繩子相對細(xì)一些。 我說的這些技術(shù)、跳繩的選用是有科學(xué)道理的,你還小,我說了你也不見得明白,按我說的做就可以了,不信你試試看效果如何。