材料太單薄，還硌腿，一分錢一分貨，沒買的還是多花些

很不錯 用了一段時間 感覺和好 適合家用

買了放那里當擺設(shè)，當然什么用都沒有！貴在堅持

質(zhì)量還是不錯的，幸好沒有買那種一百多的

我歲數(shù)大了，做仰臥起坐頭暈眼花

不錯的，和圖片一樣的。

做俯臥撐,用兩張凳子練。一邊放一張凳子,手腳放在凳子上。 希望能幫到你,請采納。謝謝

堅持鍛煉效果挺好的

質(zhì)量不錯啊，挺好的

沒什么好辦法,俯臥撐,或者坐姿啞鈴上舉練上胸,該買的遲早要買。。

躺在地上,背部墊上墊子,或者找一個長凳也可以

很好安裝也很好用

很好，質(zhì)量不錯

健腹輪不太好用

1、沙發(fā),如果你家沙發(fā)帶貴妃椅的那種就可以了 2、雙人床,床角,斜躺在床上,頭部搭在床角,退朝窗里,兩只胳膊就有了向下空間了

很多方法,俯臥撐也會可以的,只要堅持就行。

穩(wěn)定性可以，

利用自身的重量和建議器械來鍛煉。俯臥撐和用桶子都可以了。

你的問題碼3小時字也碼不完.建議去健身吧看看精品貼.不懂再問.

直接徒手的方法鍛煉胸肌就好了，宿舍用啞鈴做臥推和飛鳥（這是兩個鍛煉胸肌的動作）和不方便。俯臥撐主要是鍛煉胸大肌和手臂肱三頭肌的，下面是俯臥撐鍛煉肌肉的方法和數(shù)量：俯臥撐鍛煉數(shù)量：每組做10到15個，做3到8組，每組間休息1分鐘。五個難度不同的俯臥撐：上斜俯臥撐、標準俯臥撐、側(cè)重俯臥撐、杠桿俯臥撐、單手俯臥撐（強度依次增加）。比標準俯臥撐更容易的就是上斜俯臥撐了?？梢园咽执钤趬ι?、床沿等高處做，這樣比水平的容易一些。如果上斜俯臥撐可以做15個左右就做標準俯臥撐，其他類型俯臥撐以此類推。更難的俯臥撐：側(cè)重俯臥...

凱康仰臥板啞鈴凳很不錯，對的起那個價，信價比不錯，全滿分，給賣家一點點小建議，雖說送了3個小東西，跳繩握力器和量尺寸的，送東西是好事，但是送的東西都太次了，不適用，把送的三個小東西濃縮成一個好一點的，也許這樣客戶會更開心。自己對這種東西不是很懂，但是他說很不錯，材質(zhì)神馬的都說很重的，在我腦子里面很重的貌似就是很好的東西吧！

做工。啞鈴登的結(jié)構(gòu)和制作材料最重要，一定要保證結(jié)實、穩(wěn)定，有些凳子功能非常多，但使用起來非?；危儆芯褪堑拭娴钠じ镆駥?，不然用不了多久就會出現(xiàn)拔裂、脫落的現(xiàn)象。舒適度。凳子的高矮一定要合適，要保證你做臥推時，不會感高太高，做啞鈴劃船時，不會感到太矮，一般來講，50厘米左右的高度比較合適，還有就是凳面一定要夠長，不然得把腰部以下探出來，那樣很不舒服。功能。功能不要追求太多，但我建議您購買可以調(diào)節(jié)的長凳，靠背要能調(diào)成30度角和接近垂直的角度，這樣就可以進行上斜臥推和啞鈴推舉，要注意坐椅部分也要可以調(diào)節(jié)...

練啞鈴飛鳥。有長馬扎凳。都行的。我有段時間是在地上練的。