買了放那里當(dāng)擺設(shè)，當(dāng)然什么用都沒有！貴在堅持
做俯臥撐,用兩張凳子練。一邊放一張凳子,手腳放在凳子上。 希望能幫到你,請采納。謝謝
沒什么好辦法,俯臥撐,或者坐姿啞鈴上舉練上胸,該買的遲早要買。。
躺在地上,背部墊上墊子,或者找一個長凳也可以
很多方法,俯臥撐也會可以的,只要堅持就行。
利用自身的重量和建議器械來鍛煉。俯臥撐和用桶子都可以了。
你的問題碼3小時字也碼不完.建議去健身吧看看精品貼.不懂再問.
直接徒手的方法鍛煉胸肌就好了，宿舍用啞鈴做臥推和飛鳥（這是兩個鍛煉胸肌的動作）和不方便。俯臥撐主要是鍛煉胸大肌和手臂肱三頭肌的，下面是俯臥撐鍛煉肌肉的方法和數(shù)量：俯臥撐鍛煉數(shù)量：每組做10到15個，做3到8...
練啞鈴飛鳥。有長馬扎凳。都行的。我有段時間是在地上練的。
做工。啞鈴登的結(jié)構(gòu)和制作材料最重要，一定要保證結(jié)實、穩(wěn)定，有些凳子功能非常多，但使用起來非?；?，再有就是凳面的皮革要厚實，不然用不了多久就會出現(xiàn)拔裂、脫落的現(xiàn)象。舒適度。凳子的高矮一定要合適，要保證你...
買了放那里當(dāng)擺設(shè)，當(dāng)然什么用都沒有！貴在堅持
做俯臥撐,用兩張凳子練。一邊放一張凳子,手腳放在凳子上。 希望能幫到你,請采納。謝謝
沒什么好辦法,俯臥撐,或者坐姿啞鈴上舉練上胸,該買的遲早要買。。
躺在地上,背部墊上墊子,或者找一個長凳也可以
很多方法,俯臥撐也會可以的,只要堅持就行。
利用自身的重量和建議器械來鍛煉。俯臥撐和用桶子都可以了。
你的問題碼3小時字也碼不完.建議去健身吧看看精品貼.不懂再問.
直接徒手的方法鍛煉胸肌就好了，宿舍用啞鈴做臥推和飛鳥（這是兩個鍛煉胸肌的動作）和不方便。俯臥撐主要是鍛煉胸大肌和手臂肱三頭肌的，下面是俯臥撐鍛煉肌肉的方法和數(shù)量：俯臥撐鍛煉數(shù)量：每組做10到15個，做3到8...
練啞鈴飛鳥。有長馬扎凳。都行的。我有段時間是在地上練的。
做工。啞鈴登的結(jié)構(gòu)和制作材料最重要，一定要保證結(jié)實、穩(wěn)定，有些凳子功能非常多，但使用起來非?；?，再有就是凳面的皮革要厚實，不然用不了多久就會出現(xiàn)拔裂、脫落的現(xiàn)象。舒適度。凳子的高矮一定要合適，要保證你...