舉杠鈴的好處：1、長期堅持練習(xí)杠鈴，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，經(jīng)常做重量偏大的杠鈴練習(xí)，可以使肌肉結(jié)實，強(qiáng)壯肌纖維，增加肌力。2、可以鍛煉上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰臥起坐的時候在頸后部雙手緊握...
一、三角肌：1.直臂前平舉 ：是鍛煉鍛煉三角肌前束的基本動作，一般采用站姿容易發(fā)力和保持平衡，當(dāng)然也有斜躺靠椅的前平舉，器材可以選用杠鈴和啞鈴。2.杠鈴立正劃船 ：類型多樣，偏向練大肌肉，對三角肌的前部、中...
杠鈴桿廠家不同,產(chǎn)品承重量也不同。我了解的一般在50kg內(nèi)。
杠桿和杠鈴的詳細(xì)數(shù)據(jù) a.卡箍之間的很大距離1米31厘米 b.外面套管的總長度很大為2.20米。 c. 杠鈴桿的直徑28毫米(最小值)--29毫米(很大值)。 d.很大杠鈴片的直徑45厘米。 e. 很大杠鈴片的重量45公斤。 f...
舉杠鈴的好處：1、長期堅持練習(xí)杠鈴，可以修飾肌肉線條，增加肌肉耐力，經(jīng)常做重量偏大的杠鈴練習(xí)，可以使肌肉結(jié)實，強(qiáng)壯肌纖維，增加肌力。2、可以鍛煉上肢肌肉及腰、腹部肌肉。如做仰臥起坐的時候在頸后部雙手緊握...
一、三角肌：1.直臂前平舉 ：是鍛煉鍛煉三角肌前束的基本動作，一般采用站姿容易發(fā)力和保持平衡，當(dāng)然也有斜躺靠椅的前平舉，器材可以選用杠鈴和啞鈴。2.杠鈴立正劃船 ：類型多樣，偏向練大肌肉，對三角肌的前部、中...
杠鈴桿廠家不同,產(chǎn)品承重量也不同。我了解的一般在50kg內(nèi)。
杠桿和杠鈴的詳細(xì)數(shù)據(jù) a.卡箍之間的很大距離1米31厘米 b.外面套管的總長度很大為2.20米。 c. 杠鈴桿的直徑28毫米(最小值)--29毫米(很大值)。 d.很大杠鈴片的直徑45厘米。 e. 很大杠鈴片的重量45公斤。 f...