質(zhì)量挺好，可以一根一根拆

彈簧拉力器俗名擴(kuò)胸器，正是為了鍛煉胸肌而設(shè)計(jì)的。當(dāng)然彈簧拉力器也可以輔助鍛煉其他部分的肌肉。 煉胸肌方法: 1、正位拉，雙臂前伸，肘略顯弧度（下同），高度不超過(guò)雙眼，往二邊拉伸，身體前后移動(dòng)幅度不要過(guò)...

這需要專業(yè)的工具與儀器我見你到做拉力器的工廠去看一下!

最簡(jiǎn)單的方法 你可以躺在床上或者地板上 然后用拉力器做伸展運(yùn)動(dòng) 非常有效 注意要多組少量、這樣不會(huì)傷到肌肉。 最起碼要一個(gè)月見效

不變形 很好買40

啞鈴鍛煉：水平舉練肩，彎舉練肱二頭肌，一手一個(gè)可以練習(xí)出拳力度。根據(jù)自己的能力，交替著練習(xí)，每組不要練到力竭。做2-3組即可。彈簧拉力器：一、1階段，置于身前，向兩邊拉開，兩手臂可彎曲，期初彈簧可少上，以...

拉力器根據(jù)你所需鍛煉某部位肌肉，就要選鍛煉那部位的拉法。具體拉法，按圖上所示。注意事項(xiàng)：　　1．使用拉力器時(shí)，不要佩帶鋒利和貴重物品，以免影響鍛煉，造成損傷或不必要的損失。 　　2．在使用鋼絲彈簧拉力器前...

對(duì)啊我也有個(gè)拉力器還可以用腳住踩的但我練了以后感覺(jué)脖子酸肌肉沒(méi)怎么長(zhǎng)后來(lái)我就用啞零了,有誰(shuí)知道拉力器怎么用有多少種練發(fā)?

能,但是效果一般,建議你加上俯臥撐(寬臂)。還有,拉力器相比之下對(duì)你的背闊肌鍛煉比胸肌要多。還有練胸肌的力量很好就是收!不是像拉力器那種外發(fā)的。

拉力器不能減肥。拉力器的功能是肌肉鍛煉，主要鍛煉肱二頭肌,和肱三頭肌.。肌肉鍛煉不能燃燒脂肪，所以不能起到減肥作用。要想通過(guò)運(yùn)動(dòng)輔助減肥，可以進(jìn)行中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)（快走、慢跑、跳繩、游泳等），如果有一...