睡前半小時服用，我媽媽說效果很好，前期她一直睡眠質(zhì)量不好，康恩貝維生素B就很有效果。

我覺得有效，吃了黃金搭檔維生素B嘴巴即使紅紅的也不會起水泡！當然紅了得上點唇膏防裂！

我有一次吃了兩片，昏昏沉沉的睡了十個小時，康恩貝維生素B東西還是要少吃吧

這是保健品，有輔助調(diào)節(jié)免疫作用，對保護肝臟有宜處。

用了半個月，感覺效果不錯的！基本就不用安眠藥了！

和皮膚有什么關(guān)系……

成人中老年人，應(yīng)該也包括男性成人和男性中老年人

小水泡應(yīng)該是體內(nèi)有濕氣，赤小豆薏仁熬水每天喝喝

吃了幾天 效果不是很顯著 寫東西很好少吃一點

我吃了快兩個月了，什么效果也沒有.....

優(yōu)秀是有一個心理作用，第二是確認會有些睡意

沒用，自己買點維生素b2就可以了，還便宜。

東西不錯，就是吃的時間短也看不出什么改變

沒用，湯臣倍健維生素B是保健品功效，吃多了可以防止吧

對于我來說有點用的，但是我還是夜里會醒

吃一段時間試試看，V B是對皮膚好的，

修正維生素B不是藥，只是起補充維生素的作用！

b族只是維生素 沒有治療頭痛的療效。

每次兩顆效果很好我是每天晚上吃兩顆。

顆粒挺大的我是咬開喝水咽的，特別苦！

有用。但不要太多期待像安眠藥那種效果

大哥這就是個助眠的和口臭他沒關(guān)系啊

是120粒，有點效果，感覺皮膚好了點

維生素B族對頭皮脂溢性皮炎有些幫助

沒長痘，不知道，沒長痘，不知道。

可以的，我吃著確實一直有效果的。

感覺是心理作用，實際并沒有效果

我一次吃了十八顆一點用都沒有

可以的，吃了睡眠質(zhì)量好了很多

脫皮不知道，腳氣長期吃好使。

我沒吃，吃了好多橙子好了

沒有，這是補充維生素而已

吃了，如果手機也睡不著

前段時間失眠最近有改善

跟彩虹糖差不多，很好吃

用處不大，主要是預防。

我感覺vc對潰瘍有用

剛吃，那有那么快效果

象吃藥一樣，喝水服下

1、促進發(fā)育和細胞的再生; 2、促使皮膚、指甲、毛發(fā)的正常生長; 3、幫助消除口腔內(nèi)、唇、舌的炎癥; 4、增進視力，減輕眼睛的疲勞; 5、和其他的物質(zhì)相互作用來幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)的代謝。

那很好吃人參比較好

只能說沒啥副作用，

沒有效果，不建議買

橙子味的，酸酸甜甜

豆腐、酸制酵母、羊肝、黃豆芽、大棗、西紅柿、玉米、茄子、黃瓜、大白菜、海帶、紫菜、全麥粉、牛肝、牛奶、蘑菇（香菇、冬菇）、蝦、黃豆、牛肉、扁豆、豬肝、豬腎、螃蟹、干酪、豇豆、豌豆、雞蛋、黃魚、小米、帶魚、豬瘦肉、甲魚、馬鈴薯、橘子、精大米、蘋果、梨等 一般食物中維生素B2的含量都不算高，但動物內(nèi)臟含維生素B2很豐富，尤其是肝臟含量很高。

我當初失眠時只吃了谷維素，大概一周多，癥狀便有好轉(zhuǎn)。維生素B可通過粗糧如玉米來補充。 谷維素建議吃一周，停半個月后再吃。 〖藥物名稱〗: 谷維素 〖別 名〗: 〖英 文 名〗: Oryzanol 〖藥品說明〗: 片劑每片10mg。 〖功用主治〗: 據(jù)稱能調(diào)整植物神經(jīng)功能，減少內(nèi)分泌平衡障礙，改善精神神經(jīng)失調(diào)癥狀?，F(xiàn)用于植物神經(jīng)功能失調(diào)（包括胃腸、心血管神經(jīng)官能癥）、周期性精神病、腦震蕩后遺癥、精神分裂癥周期型、更年期綜合征、月經(jīng)前期緊張癥等，但療效不夠明顯。 〖用法用量〗: 口服每日3次，每次10mg。有時可用至每日60mg。療程一般3個...

各種動物的肝臟、腎臟、心臟、蛋黃、鱔魚以及奶類等。許多綠葉蔬菜和豆類含量也多，谷類和一般蔬菜含量較少。因此，為了充分滿足機體的要求，除了盡可能利用動物肝臟、蛋、奶等動物性食品外，應(yīng)該多吃新鮮綠葉蔬菜、各種豆類和粗米粗面，并采用各種措施，盡量減少維生素B2在食物烹調(diào)、儲藏過程之中的損失。1、成年人每日吃1兩動物肝可滿足需要；2、成年人每日吃約2兩黃豆可滿足需要；3、成年人每日吃3棵生菜可滿足需要；4、成年人每日吃3~4只香菇可滿足需要。

1、含有豐富維生素B1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、雞肝等。2、含有豐富維生素B2的食品：七鰓鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、奶酪等。3、含有維生素B6．維生素B12的食品有： 肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、奶酪等。4、維生素的另一個主要來源是腸道微生物，所以在身體健康和飲食均衡的情況下，一般不會缺乏，長期抗生素治療可能導致B族維生素缺乏。5、維生素B族有十二種以上，被世界一致公認的人體必需維生素有九種，全是水溶性維生素，在體內(nèi)滯留的時間只有數(shù)小時，必須每天補充...

維生素b2的主要食物來源為瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜。 食物中以動物肝、腎、心等維生素b2的含量較高，其次是奶及其制品，禽蛋類、豆類及其制品、谷類，一般蔬菜也含有少量的維生素b2。黃豆中含有豐富的維生素b2，黃豆生芽后其含量又可增加2～4倍。片等。 動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜，如雪里紅、油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素B2

吃點復合B應(yīng)該問題不大，實在不行就吃如下食物：維生素B1的主要食物來源為：豆類、糙米、牛奶、家禽。 　　維生素B2（核黃素）的主要食物來源為：瘦肉、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜，小米含很多維生素B2 。 　　維生素B3的主要來源為：動物性食物、肝臟、酵母、蛋黃、豆類，其中豆類中含量豐富，蔬菜水果中則含量偏少。 　　維生素B5的主要來源為：酵母、動物的肝臟，腎臟，麥芽和糙米 　　維生素B6的主要來源為：瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。 　　維生素B12的主要來源為：肝、魚、牛奶 　　B族維生素的另一個主要來源是腸道微生物，所以...