您好,可以吃啊,痤瘡患者應(yīng)該少吃甜食,少喝牛奶。

粗糧之所以粗，是因?yàn)楹写罅康牟蝗苄岳w維，吃起來(lái)較粗糙，甚至有“扎嗓子”的感覺(jué)。我們吃到的粗糧餅干不但沒(méi)有這樣的感覺(jué)，還口感出眾、粗而不糙，這是為什么呢？奧妙就在大量的油脂。油脂有“潤(rùn)滑”作用，纖維在吸油后會(huì)變軟。所以纖維越高的餅干，脂肪含量也越高。而且，因?yàn)轱柡椭靖苘浕w維，廠家通常會(huì)使用含大量飽和脂肪的氫化植物油或黃油、豬油、牛油等動(dòng)物油來(lái)加工餅干，使它們口感發(fā)酥。而這些多出來(lái)的油脂，也把粗糧本來(lái)的健康好處都抵消掉了。 所以，想多吃粗糧，粗糧餅干并不是一個(gè)好辦法。還是喝點(diǎn)雜糧粥、吃點(diǎn)全...

　　雜糧通常是指水稻、小麥、玉米、大豆和薯類(lèi)五大作物以外的糧豆作物。主要有：高粱、谷子、蕎麥（甜菜、苦蕎）、燕麥（莜麥）、大麥、糜子、黍子、薏仁、籽粒莧以及菜豆（蕓豆）、綠豆、小豆（紅小豆、赤豆）、蠶豆、豌豆、豇豆、小扁豆（兵豆）、黑豆等。其特點(diǎn)是生長(zhǎng)期短、種植面積少、種植地區(qū)特殊、產(chǎn)量較低，一般都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分?！　I(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，很好的飲食其實(shí)是平衡膳食。平衡膳食的優(yōu)秀原則就要求食物要盡量多樣化。一個(gè)是類(lèi)的多樣化，就是要盡量吃糧食、肉類(lèi)、豆類(lèi)、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜、水果、油脂類(lèi)等各類(lèi)食物；另一個(gè)...