健身球操可以帶給你健康的體魄之外，也可以帶給你窈窕的身姿。在這里小編將向你推薦一款可以收腹的球上健身運動。 STEP1 球上收腹 平躺于球上，一手扶頭，一手放于腹部，呼氣時收緊腹部，借腹部力量抬起上身...
1.雙腳分開與髖同寬跪在健身球前，雙手彎曲手肘枕在健身球上，雙腳勾起，背部打斜，然后眼睛直視前方保持自然呼吸，腰腹用力，雙手推著健身球向前，此減肥操動作保持20個呼吸左右。2.雙腳打開與肩同寬，雙手夾著健身...
市場上出售的健身球按照質(zhì)量、大小的不一樣，價格也在幾十元到一百多元不等，在一般的健身器材專賣店就可買到，在購買時可根據(jù)自己的身材選擇直徑從60厘米到100厘米不等的健身球。健身球多由乙烯基制成，里面充滿空氣...
購買要根據(jù)個人的身體的需要，健身球直徑從80厘米到120厘米不等的健身球。健身球多由乙烯基制成，里面充滿空氣，在挑選時首先要看其是否由乙烯基制成，其次檢查外觀是否圓潤，有無破損，再次檢查它的彈性是否合適及受...
健身球的故事： 健身球1963年在瑞士誕生，因此也稱為“瑞士球”，最初只是作為一種康復(fù)醫(yī)療設(shè)備，用來幫助那些運動神經(jīng)受損的人恢復(fù)平衡和運動能力。隨著它在協(xié)調(diào)、康復(fù)腰、背、頸、髖膝蓋等功能作用的發(fā)揮，逐漸被延...
可以拿它作為球椅坐。簡單的運動,來幫助你改善不完美的模樣 .駝背身姿,經(jīng)由長期使用,可有明顯的改善 適用于小腹過胖、手部及腿部過粗的姐妹們使用.好家庭健身球
１．俯身屈腿 ??鍛煉部位：臂部肌肉、下背部 ??動作步驟：面部朝下，胯部貼在健身球上，雙手撐地，兩腿分開與肩同寬并彎曲膝蓋，同時腳背自然彎曲，腳心朝上，大腿與地面保持平衡，收緊臀部及腹部的同時...
健身球操可以帶給你健康的體魄之外，也可以帶給你窈窕的身姿。在這里小編將向你推薦一款可以收腹的球上健身運動。 STEP1 球上收腹 平躺于球上，一手扶頭，一手放于腹部，呼氣時收緊腹部，借腹部力量抬起上身...
1.雙腳分開與髖同寬跪在健身球前，雙手彎曲手肘枕在健身球上，雙腳勾起，背部打斜，然后眼睛直視前方保持自然呼吸，腰腹用力，雙手推著健身球向前，此減肥操動作保持20個呼吸左右。2.雙腳打開與肩同寬，雙手夾著健身...
市場上出售的健身球按照質(zhì)量、大小的不一樣，價格也在幾十元到一百多元不等，在一般的健身器材專賣店就可買到，在購買時可根據(jù)自己的身材選擇直徑從60厘米到100厘米不等的健身球。健身球多由乙烯基制成，里面充滿空氣...
購買要根據(jù)個人的身體的需要，健身球直徑從80厘米到120厘米不等的健身球。健身球多由乙烯基制成，里面充滿空氣，在挑選時首先要看其是否由乙烯基制成，其次檢查外觀是否圓潤，有無破損，再次檢查它的彈性是否合適及受...
健身球的故事： 健身球1963年在瑞士誕生，因此也稱為“瑞士球”，最初只是作為一種康復(fù)醫(yī)療設(shè)備，用來幫助那些運動神經(jīng)受損的人恢復(fù)平衡和運動能力。隨著它在協(xié)調(diào)、康復(fù)腰、背、頸、髖膝蓋等功能作用的發(fā)揮，逐漸被延...
可以拿它作為球椅坐。簡單的運動,來幫助你改善不完美的模樣 .駝背身姿,經(jīng)由長期使用,可有明顯的改善 適用于小腹過胖、手部及腿部過粗的姐妹們使用.好家庭健身球
１．俯身屈腿 ??鍛煉部位：臂部肌肉、下背部 ??動作步驟：面部朝下，胯部貼在健身球上，雙手撐地，兩腿分開與肩同寬并彎曲膝蓋，同時腳背自然彎曲，腳心朝上，大腿與地面保持平衡，收緊臀部及腹部的同時...