五谷雜糧吃什么都有營養(yǎng)的,只是看你的口味了,本人比較喜歡燕麥喝紅豆,我就是把燕麥胚芽米和紅豆放在一起煮,熬出來的粥對身體好很好的,不會胖,還很好喝!

1.以上各材料熬的時間上講:是否合適? 【回答】時間上可以，但是很好還是用普通的鍋，多熬些時間（燒開后用小火熬40分鐘以上）。 2.以上各種五谷雜糧粉用量上講:一個人,一天食用量,各材料各放幾湯匙合適?(市場上一...

　　五谷雜糧粥　　用料　　主料五谷米適量　　輔料赤小豆適量黑豆適量蓮子適量棗(干)適量葡萄干少許枸杞子少許核桃(鮮)適量燕麥片適量紫薯1個山藥1段　　五谷雜糧粥的做法　　1.將材料1(薏米、蕎麥米、紅稻米、燕麥...

我曾經(jīng)像樓主這樣吃了一個月的雜糧.以上雜糧我都配在一起吃過.但是并沒有瘦下來.因為我只寄希望于吃吃吃.自己從來不動.體重并沒有明顯改變.實際上,吃什么只是一方面.雜糧確實是好.但是自己還得動啊.好在我在冬天試用...

豆類助你降低餐后血糖 我們已經(jīng)知道各種食物引起的血糖反應(yīng)是不一樣的，有人研究了四種豆類的餐后血糖，他們把饅頭的血糖指數(shù)定為100，分別測定了赤豆、白扁豆、眉豆和綠豆餐后2小時血糖，得出相應(yīng)的血糖指數(shù)32.56、...

可以是可以,但青少年正是長身體的時候,很好配個水煮蛋。