零食的話推薦幾個(gè)：花生，腰果，蘋(píng)果，橘子，梨，以全麥為原料的加工食品。 具體的加工食品很好是看包裝上的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)簽，碳水化合物的含量不能太高。 如果想要一份更詳細(xì)的食物表，還是建議去找營(yíng)養(yǎng)科的醫(yī)生咨詢。 -------------- 現(xiàn)在的零食也分級(jí)別了。剛剛編制的《中國(guó)兒童青少年零食消費(fèi)指南》，將常見(jiàn)的零食根據(jù)其營(yíng)養(yǎng)成分及對(duì)身體的影響劃分為三級(jí)。其實(shí)不僅是孩子，成年人也可以根據(jù)《指南》挑選健康的零食。 　　 《指南》將零食分成了三個(gè)等級(jí)，按“可經(jīng)常食用”、“適當(dāng)食用”和“限制食用”三個(gè)級(jí)別來(lái)推薦，為...

老年人的消化系統(tǒng)功能減退，如胃液分泌減少及消化道各種消化酶分泌減少，導(dǎo)致消化和吸收功能在一定程度上降低。因?yàn)橄瘷C(jī)能減退，每餐飽食腸胃就難以消化吸收，相反會(huì)成為負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)消化不良等癥狀。如果每餐吃七成或八成飽，在兩餐之間感到餓了，吃一點(diǎn)易消化、富于營(yíng)養(yǎng)的零食，既保證了老年人的正常營(yíng)養(yǎng)需要，又不會(huì)給胃腸造成過(guò)重負(fù)擔(dān)。 原則上應(yīng)選擇富有營(yíng)養(yǎng)，但熱量、脂肪不太高的食物，以水果、牛奶、豆?jié){及少量的干點(diǎn)面食為主，也可以是一個(gè)雞蛋加一小碗稀飯，或者一小碗肉絲面等。偶爾也可適量選擇堅(jiān)果類，如花生、瓜子、開(kāi)心果...

零食主食、副食說(shuō)雖占主要位置能缺少 由于理功能衰退原更需要零食充饑、刺激味覺(jué)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)少身邊都備零食盒廣義說(shuō)凡糕、餅、糖、炒貨、水等都屬零食范疇選購(gòu)適合零食卻講究 選購(gòu)既容易消化、咀嚼香味糕餅巧克力布丁及市場(chǎng)適合糖尿病患者糖蘇打餅干等既便食用能保存盡量少買(mǎi)或買(mǎi)奶油蛋糕、月餅等重油、重糖、易保存食品 由于味蕾衰退故口味要求較濃喜歡嘗嘗蜜餞、炒貨類食品烏龍茶梅、蠶豆酥、葵花籽、花等 外傳統(tǒng)金橘餅、柿餅僅價(jià)廉且具醫(yī)療輔助作用金橘具津利咽、理氣化痰、健脾消食作用胸悶適、咳嗽痰、消化良等都益柿餅具止咳化痰通便作...

糕餅選購(gòu)既容易消化、咀嚼又有香味的糕餅，如巧克力布丁以及市場(chǎng)上適合糖尿病患者的無(wú)糖蘇打餅干等，既方便食用，又能保存。盡量少買(mǎi)或不買(mǎi)奶油蛋糕、月餅等重油、重糖、不易保存的食品。核桃、松子、杏仁、榛子、花生這些堅(jiān)果中富含不飽和脂肪酸，這對(duì)老年人的心臟是非常有益的。爺爺奶奶們辛苦了一輩子，是該頤養(yǎng)天年的時(shí)候了，冬日的午后躺在安樂(lè)椅上悠哉的曬著太陽(yáng)，隨手拿起旁邊擺放好的核桃、杏仁、花生等堅(jiān)果品嘗品嘗，伴著堅(jiān)果們香甜可口的味道，幸福也就更加濃厚了。板栗板栗素有“千果之王”的美譽(yù)，醇厚香甜的口感總是令人念念...

適宜吃的食物：主要是可延緩血糖、血脂升高的食物。 Ⅰ。大豆及其制品：這類食品除富含蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生素之外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。 Ⅱ。粗雜糖：如莜麥面、蕎麥面、熱麥片、玉米面含多種微量元素，維生素B和食用纖維。實(shí)驗(yàn)證明，它們有延緩血糖升高的作用?？捎糜衩酌?、豆面、白面按2：2：1的比例做成三合面饅頭、烙餅、面條，長(zhǎng)期停用，既有利于降糖降脂，又能減少饑餓感。 (6)糖尿現(xiàn)人應(yīng)少吃或不吃水果。因水果中含有較多的碳水化合物，并...