代餐，相當(dāng)于節(jié)食，當(dāng)然能減肥，但是無論你代兩餐還是代一餐，那頓正餐也得注意，以蔬菜沙拉之類的低脂飲食為主，而且要堅(jiān)持一段時(shí)間，并且適度鍛煉才有效果。要不代餐一停，體重又反彈了

還可以，有說明的呢。