可以吧！只要加進(jìn)去的東西沒(méi)毒，你愛(ài)怎么吃就怎么加吧，大可隨心所欲

基本上60%的減友對(duì)減肥都有個(gè)誤區(qū)，其實(shí)減肥很簡(jiǎn)單的：科學(xué)的運(yùn)動(dòng) 合理的飲食 （ 1. 3餐7分飽 2.睡前3-4小時(shí)禁食，飲食清淡為主，必要的營(yíng)養(yǎng)不可少） 個(gè)人研究減肥5-6年啦，下面就將一些特有效的運(yùn)動(dòng)告訴你，按著我說(shuō)的認(rèn)真做一遍，你能發(fā)現(xiàn)什么， 堅(jiān)持1個(gè)星期，你會(huì)發(fā)現(xiàn)驚喜………… 手臂： 1.左右各拿1個(gè)滿的礦泉水瓶，然后雙手呈180°，然后很大力度畫圓，正反方向各堅(jiān)持100下。 越多越好?。?！ 2.敲膽經(jīng)，手臂2側(cè)各100下，每天早上敲。 腰和肚子： 1.每天早上喝蜂蜜 酸奶，然后清腸去排便。 2.每天早上和晚上各跳繩1000下，...

你好,如果不控制每天總的攝入量,是不能減肥的。減肥期間很好均衡營(yíng)養(yǎng),增加運(yùn)動(dòng)量。

兩種都可以有啊!常喝酸奶除了能促進(jìn)腸胃消化，對(duì)皮肝有好處。酸奶里含有乳酸菌 可以幫助消化 對(duì)腸胃有保健作用 酸奶是長(zhǎng)壽的飲料 養(yǎng)胃秘訣 (腸胃要靠養(yǎng))一、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣：少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。 二、改變飲食習(xí)慣：按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。 三、積極食療和按摩保?。貉蛉?、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥；大蒜消毒殺...

100克的純麥片--約360千卡左右 100ml的牛奶--全脂的,約70千卡左右。 請(qǐng)參考

西麥。 直接加開(kāi)水沖就歐科了 味道不錯(cuò) 再加點(diǎn)蜂蜜 果粒 葡萄干營(yíng)養(yǎng)更好

吃的不算多，但是發(fā)胖不是吃的問(wèn)題，而在于你的運(yùn)動(dòng)量和你的吃下去的量是否平衡，比如你每天只吃蘋果不吃主食但你躺在家里不運(yùn)動(dòng)一樣不會(huì)瘦下來(lái)相反的你會(huì)很虛弱，生命在于運(yùn)動(dòng)，，吃還是要吃，晚上要少吃，你說(shuō)的這點(diǎn)量不算多，動(dòng)起來(lái)吧，瘦的健康,!!瘦的有魅力，!!祝親好運(yùn)?。∽穯?wèn) : 我沒(méi)有機(jī)會(huì)運(yùn)動(dòng)，我是學(xué)生 追答 : 睡前多做幾次收腿運(yùn)動(dòng)還是不錯(cuò)的，也就一兩分鐘躺床上就可以完成 追問(wèn) : 那這樣飲食，會(huì)胖么 追答 : 不會(huì)，白天相對(duì)調(diào)整一下， 1每餐不要吃太飽 2吃完很好不要一直做著， 3多觀察自己的體重發(fā)現(xiàn)問(wèn)題早點(diǎn)處理