力量訓練，主要是增肌塑形，提高代謝率，是針對一部分肌群的訓練，簡單說就是脂肪是身體儲存的燃料，肌肉是發(fā)動機，力量訓練就是提升發(fā)動機功率，會讓人飯量上漲，強調(diào)集中注意力，感受酸痛感，控制和質(zhì)量。 有氧運動就是充分開動發(fā)動機，消耗燃料，但是并不能顯著提升發(fā)動機的功耗，強調(diào)次數(shù)，頻率，心率，時間長。強調(diào)數(shù)量。 另外全身的脂肪是一個整體，不存在減局部脂肪的可能。 所以如果想要減脂，一方面要做力量，另一方面要配以跑步，爬山等運動，兩者結(jié)合才能達到很好效果。 做健腹輪組數(shù)一定4到5組以上，次數(shù)8到15次，切不可僅僅用...

擰緊也是有程度的，我是怎么擰都松動?？赡艿靡觽€3米長扳手擰才行

質(zhì)量可以的，外面那層布設計的非常人性。不用擔心拉斷彈到人

還可以，回彈力只是起輔助作用，主要還是考腰肌力量拉回來。

是鐵的，就是螺紋比較鋒利，會傷人，需注意！整體質(zhì)量不錯！

鍛煉起來不太方便，如果架子支撐再高一點就好了

可以的，就是桿感覺不結(jié)實。全上擔心斷了

效果不錯，跟我們平時鍛煉差不多

因人而異，女生感覺還是太緊了

時間短，目前還沒有看到效果！

質(zhì)量很好非常好用。很結(jié)實。

簡介：喬山健身器材（上海）有限公司成立于2006年02月21日，主要經(jīng)營范圍為研發(fā)、生產(chǎn)健身器材、醫(yī)療康復器材（限一類），相關配件及其專用模具，銷售自產(chǎn)產(chǎn)品并提供售后服務等。法定代表人：羅昆泉成立時間：2006-02-21注冊資本：4000萬美元工商注冊號：310000400457208企業(yè)類型：有限責任公司(外國法人獨資)公司地址：上海市嘉定出口加工區(qū)寶錢公路4500號A區(qū)－1

1、講究科學合理的方法每次訓練都要有一定的順序，先熱身運動準備活動），在冬天或環(huán)境溫度低時尤為重要，一定要把各個關節(jié)運動開。略出少量的汗為好。然后是正式運動和放松整理運動。在正式訓練中，有氧運動時要注意與呼吸的配合；若減肥要安排多組少次數(shù)，若健美則應少組多次數(shù)。大強度短時間訓練有利發(fā)展力量和速度，中小強度長時間訓練有利于發(fā)展耐力。2、循序漸進剛開始鍛煉的練習者，為了保證安全，使用前除了看器械說明外，還要注意自己的年齡和身體狀況等諸多因素，很好能在醫(yī)師、教練的指導下練習。持之以恒地鍛煉，方能強身健體...

質(zhì)量沒問題，杠杠滴

fitness equipment The combination of hi-tech with fitness equipment is a big trend. 高科技與健身器材的結(jié)合,是一個大的趨勢。

還不錯了,萬年青是89年的,是國內(nèi)最早的生產(chǎn)廠家,擁有國內(nèi)很大的生產(chǎn)基地,技術方面都不錯

想要全家都能用的話。僅需這一臺設備就可以讓你在短步幅或長步幅之間盡享漫步、跑步、登山等多種健身模式，鍛煉不同的肌肉群，運動手柄的推拉還能利于上肢鍛煉，實現(xiàn)全方位的健身。一臺設備，多個運動項目，能輕松滿足所有的有氧健身需求

力量運動器材肯定不適合于老年人使用，有氧運動器械最適合與老年人了，但是跑步機運動過于劇烈，特別是對踝關節(jié)膝關節(jié)都有沖擊，所以建議您給老人買臺健身車或者橢圓機，既能鍛煉身體，安全性又高，老人自己在家用起來，您也放心。 參考文獻：康體100健身器材總匯月刊

簡介：東莞勝輝健身器材有限公司成立于2008年09月12日，主要經(jīng)營范圍為生產(chǎn)和銷售健身器材及配件、運動防護用具，五金、玻璃纖維制品及提供售后服務等。法定代表人：希爾．道格拉斯成立時間：2008-09-12注冊資本：250萬美元工商注冊號：441900400095053企業(yè)類型：有限責任公司(外國法人獨資)公司地址：東莞市清溪鎮(zhèn)荔橫村梁頭圍街3號