減肥\關(guān)鍵在于堅(jiān)持！關(guān)鍵在于養(yǎng)成生活習(xí)慣！想減肥，絕不能求速效。欲速則不達(dá)。迅速減肥之后帶來的必定是迅速反彈！ 想減肥，不能吃減肥藥。如果你的肥胖不是一種疾病的話，就不要吃減肥藥。不要相信廣告，說什么能夠迅速減肥不反彈，那全是騙人的！電視上，今天說這個(gè)減肥器材效果明顯，明天又說另一個(gè)減肥器材效果特佳；各種減肥藥都粉墨登場，都說自己的減肥藥無腹瀉、效果好！真讓人暈喲！實(shí)際上，減肥藥都會對你的身體產(chǎn)生一定的副作用。減肥藥也確實(shí)見效，但是停藥后肯定會反彈。 想減肥，請從你的飲食習(xí)慣和生活方式入手！ 1、嚴(yán)格...

我認(rèn)為買啞鈴 什么震動、離子滲透什么的全是騙人的。如果真的有用先回答減掉的脂肪那里去了？我看電視廣告說從尿排出體外了，哈哈，要是脂肪都能經(jīng)過腎排出去，體內(nèi)別的東西還不漏光了。

恩,強(qiáng)度達(dá)到了可以燃燒脂肪,外號稱其為脂肪殺手。但是要控制量,一個(gè)星期最多三次。不然對膝蓋有損傷。

你之所以肥胖，最簡單的原因就是，你吃的東西所含的能量大于你的身體消耗的能量。這些多余的能量會儲存在身體里，積累多了人就肥胖了。所以，最簡單的減肥方法就是，合理飲食，多做運(yùn)動。多吃水果蔬菜，少吃含糖和脂肪多的食物。平常多運(yùn)動，跑步，散步，游泳，俯臥撐，仰臥起坐等等。

減肥依賴于健身器材認(rèn)錯特錯 減肥首先重視起自身體完美要加改變依賴于健身器材 我想做幾面:能更快些: 1、飲食加控制每餐要吃太飽七八外喜歡喝湯請湯放飯前喝 2、適運(yùn)量前少運(yùn)現(xiàn)要運(yùn)起始要適運(yùn)量根據(jù)自身體素質(zhì)慢慢加間至少月才加定要慢慢加身體才能吃消 具體運(yùn)項(xiàng)目根據(jù)自身體素質(zhì)吧太種類選擇 3、要笑口保持良態(tài)研究表明情緒極容易發(fā)胖 4、合理安排科作息間 5、堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持 6、零食能吃想吃適吃些水 我認(rèn)做幾點(diǎn)能減肥著更幫助 謝謝希望能所幫助