拳擊速度球是最簡單易學(xué)的一種健身運(yùn)動，長期練習(xí)可以能夠鍛煉人的靈敏度和快速反應(yīng)能力，還可以增加肌肉的彈性和身體整體協(xié)調(diào)性。在精神方面還可起到發(fā)泄、調(diào)節(jié)情緒的作用。就訓(xùn)練效果而言更多的訓(xùn)練自身的反應(yīng)能力，動態(tài)視力能力，但是并沒有對于爆發(fā)力和耐力等方面的訓(xùn)練效果。

速度球因為是兩頭懸掛的 所以在你攻擊的同時 球體將進(jìn)行很大的擺幅運(yùn)動 同時往返迅速 可以通過這個特性 追擊練習(xí)攻擊反應(yīng)速度 球體回?fù)艟毩?xí)閃避速度 側(cè)身背身上下練習(xí)各個角度出擊防守反應(yīng)。。字?jǐn)?shù)有限望能理解。

沙袋和速度球的價格都不貴 我的一個沙袋高1.5米左右重有50KG左右,只有200多 速度球一般價格在100-200元之間 都不會太貴的

你說的是那個快速球吧 這個在尼比市,華藍(lán)市,黃金市,枯葉市,淺紅市,紫苑鎮(zhèn),狩獵區(qū)的商店里有賣的

應(yīng)該是用幾個的吧,類似于拳擊臺的,兩頭固定住,四面都綁上,根據(jù)自己的反映速度來決定每次擊打幾個,躲避速度球反彈,并出拳擊打,練習(xí)反應(yīng)速度

說實(shí)話,速度球?qū)λ俣鹊奶嵘龥]有多大幫助,畢竟很輕,打上去不用多大的力量就會大幅度移動,但是對于反應(yīng)的提高是很有幫助的,畢竟它快,很適合練習(xí)在閃躲的過程中攻擊。