任何東西吃多了都會(huì)有害的!只有是適可而止!才會(huì)對(duì)身體有好處的! C會(huì)破壞食物中維生素Ｂ１２，大量應(yīng)用（每日1g以上）可引起腹瀉、皮膚紅而亮、頭痛、尿頻（每日600mg以上）、惡心嘔吐、胃痙攣。癥狀。皮疹、胃酸增多、胃液反流，有時(shí)尚可見(jiàn)泌尿系結(jié)石 ! 所以一般應(yīng)該是少吃!適量為好! !多吃食物那樣補(bǔ)充對(duì)身體才有益處的! 祝賀你身體好!什么都好

　　維生素C含量食物Top 10　　排名 食物 分量(g) 數(shù)量 維生素C量(mg)　　No.1 櫻桃 50 12粒 500　　No.2 番石榴 80 1 個(gè) 216　　No.3 紅椒 80 1/3個(gè) 136　　No.4 黃椒 80 1/3個(gè) 120　　No.5 柿子 150 1 個(gè) 105　　No.6 青花菜 6 1/4株 96　　No.7 草莓 100 6粒 80　　No.8 橘子 130 1 個(gè) 78　　No.9 芥藍(lán)菜花 60 1/3株 72　　No.10 獼猴桃 100 1個(gè) 68　　優(yōu)秀層：　　鮮棗、沙棘、獼猴桃、柚子　　每100克中的維生素C含量超過(guò)100毫克　　第二層：　　青椒、桂圓、番茄、草莓、甘藍(lán)、黃瓜、柑橘、菜花　　每100克中維生素C含量超過(guò)50毫克　...

服用維生素的很好時(shí)間 在飯后服e799bee5baa6e997aee7ad94e58685e5aeb931333330333562用效果較大；因?yàn)橛貌秃笪改c的消化活動(dòng)趨于活躍，有利于維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素A、D、E等，通過(guò)用餐后所攝取到的脂肪的協(xié)助，達(dá)到很高的吸收率，因此，適合在用餐后服用。含脂肪量愈高的飲食，愈有助于脂溶性維生素的吸收。如果平時(shí)飲食相當(dāng)清淡，則可以增加牛奶，以牛奶來(lái)協(xié)助吸收。 維生素C也是適合在用餐后服用的維生素之一。維生素C雖然是水溶性的維生素，但大量服用仍會(huì)造成腹瀉等現(xiàn)象，因此適合在剛用餐后、胃腸負(fù)擔(dān)較小的時(shí)段進(jìn)行...

長(zhǎng)期過(guò)量服用維生素C，會(huì)出現(xiàn)一系列不良反應(yīng): (一)國(guó)外權(quán)威機(jī)構(gòu)研究表明，凡想增加對(duì)感冒抵抗力而長(zhǎng)期、過(guò)量服維生素C的人，其體內(nèi)維生素C的含量反而減少。這是由于服用大劑量改變了體內(nèi)維生素C的調(diào)節(jié)機(jī)制，加速了分解和排泄。所以，一旦停藥可招致停藥反應(yīng)，出現(xiàn)早期壞血病癥狀(包括齒齦腫脹及出血，牙齒松動(dòng))。 (二)生長(zhǎng)期兒童服用大劑量維生素C，可使兒童日后易患骨病，因大劑量維生素C會(huì)損害成骨細(xì)胞的形成過(guò)程。 (三)每日口服維生素C4克以上，一周后可發(fā)生尿路草酸鈣結(jié)石和腎結(jié)石，嚴(yán)重者可致血尿和腎絞痛。因過(guò)量維生...

維生素C作為人體必需的維生素之一，服用它可以增加身體的抵抗力，防止感冒病毒的入侵，服用維生素C泡騰片不僅口感良好，還能夠幫助減輕感冒癥狀，縮短感冒病程。 一般說(shuō)來(lái)，每日30毫克維生素C即可滿足代謝需求，100毫克已是藥理劑量，考慮到它易被破壞的特點(diǎn)，我國(guó)成人應(yīng)補(bǔ)充維生素C的標(biāo)準(zhǔn)是：成年男性每日需要75毫克，女性70毫克，孕婦100毫克，乳母160毫克。當(dāng)人體受到感染或有其它炎癥，對(duì)維生素C需求增高時(shí)服之有效，但不是多多益善。長(zhǎng)期大量服用，由于人體的生理調(diào)節(jié)作用已適應(yīng)了高濃度的維生素C，一旦停服，除出現(xiàn)晨起牙齦出血...

什么藥都好主要是看吸收的效果，維生素屬于西藥，西藥一般要求是飯后吃，這樣吸收比較好沒(méi)有那么浪費(fèi)，科學(xué)家對(duì)維生素類藥也做過(guò)測(cè)試，結(jié)果還是跟其它西藥一樣，飯后服用后血液里的維生素含量高一些。。。。。 飯前、空腹是中藥特別是補(bǔ)藥的專利。有人認(rèn)為維生素是“補(bǔ)藥”，因此誤以為是空腹吃，這完全搞混了。。。 對(duì)于一些早出晚歸的上班一族來(lái)說(shuō)，睡前吃也是一個(gè)好方法，畢竟不可能整天帶藥出門呀~!!!! 平常人吃維生素是為了保健，本身身體沒(méi)有什么事的，說(shuō)明書寫的是維生素缺乏癥、或治病用的用量。。。。長(zhǎng)期吃的話，建...

　　過(guò)量表現(xiàn) 　　1、短期內(nèi)服用VC補(bǔ)充品過(guò)量，會(huì)產(chǎn)生多尿、下痢、皮膚發(fā)疹等副作用； 　　2、長(zhǎng)期服用過(guò)量VC補(bǔ)充品，可能導(dǎo)致草酸及尿酸結(jié)石； 　　3、小兒生長(zhǎng)時(shí)期過(guò)量服用，容易產(chǎn)生骨骼疾病。 　　4、一次性攝入VC2500-5000毫克以上時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致紅細(xì)胞大量破裂，出現(xiàn)溶血等危重現(xiàn)象。 　?。ㄒ陨蠁?wèn)題，是指?jìng)鹘y(tǒng)的酸性維生素C。如果是無(wú)酸的維生素C，這樣的事情就不會(huì)發(fā)生了。） 　　近期，奧地利科學(xué)家告誡說(shuō)，濫用維生素C會(huì)削弱人體免疫力。 　　維也納大學(xué)醫(yī)學(xué)化學(xué)研究所的戈?duì)柕秦惛窠淌谌涨皩?duì)新聞界說(shuō)，研究證明維生素C在...