還可以，晚上就吃一袋燕麥粥不能吃別的，還得少吃多運(yùn)動(dòng)，

用料 圣女果45g燕麥20g步驟 1點(diǎn)擊查看大圖稱(chēng)量45g圣女果。步驟 2點(diǎn)擊查看大圖倒水淹沒(méi)燕麥。圣女果頭開(kāi)十字。步驟 3點(diǎn)擊查看大圖煮蛋器煮7分鐘。攪拌。悶10分鐘。攪拌食用

? 草莓燕麥粥 材料 燕麥100G，草莓100G，牛奶200ml，水800ML 做法 1.食材準(zhǔn)備。 2.草莓切丁。 3.鍋中水燒開(kāi)。 4.倒入燕麥片。 5.迅速攪拌。 6.蓋上鍋中火蓋燒一分鐘。轉(zhuǎn)小火 7.加入牛奶，關(guān)火。 8.加草莓。 9.即成。 芒果木瓜燕麥粥 材料 1．250ml牛奶,2把燕麥片， 2．芒果，木瓜，3．蜜棗,核桃 做法 250ml牛奶加入2把燕麥片，中火煮開(kāi)，小火繼續(xù)煮5分鐘 加入芒果，木瓜塊，煮2分鐘，關(guān)火 灑切碎的蜜棗和核桃若干，入冰箱冷藏 冰爽清涼后，開(kāi)吃~ 補(bǔ)血養(yǎng)顏燕麥粥 材料 燕麥片，紅棗，核桃，龍眼干，紅糖 做...

先洗干凈,再用水浸泡,煮的時(shí)候把浸泡過(guò)的水一起煮,營(yíng)養(yǎng)會(huì)更好。浸泡過(guò)的容易煮熟,口感也會(huì)好一點(diǎn)。

就是煮的軟爛一些,可以加一些蔬菜末和肉末,其實(shí)加什么都成,有營(yíng)養(yǎng),寶寶愛(ài)吃就成,不過(guò)不要放太多鹽。還要碎一些