我現(xiàn)在120斤，雙腳抬起，完全沒有問天。我充的氣不是很足

孕婦練瑜伽球不會使寶寶臍帶繞頸。練習瑜伽的好處　　孕婦練習瑜伽可以增強體力和肌肉張力，增強身體的平衡感，提高整個肌肉組織的柔韌度和靈活度。同時刺激控制荷爾蒙分泌的腺體，增加血液循環(huán)，加速血液循環(huán)，還能夠很好地控制呼吸。練習瑜伽還可以起到按摩內(nèi)部器官的作用。此外，針對腹部練習的瑜伽可以幫助產(chǎn)后重塑身材。瑜伽有益于　　改善睡眠，消除失眠，讓人健康舒適.形成積極健康的生活態(tài)度?！　〉且⑾⒌氖牵べげ⒉皇鞘箲言泻头置涓鼮榘踩樌奈ㄒ环绞?。瑜伽只是在整個妊娠過程當中幫助孕婦進行適當鍛煉?！胺置洹币?..

你好瑜伽練習可以平衡不斷增大的腹部并保持良好的體態(tài)。伸展和強健身體有助于分娩前打開骨盆。以增加心肺功能，促進血液循環(huán)及新陳代謝，減少懷孕期因需氧量增加而引起的疲倦感和因呼吸不順引起氣喘的現(xiàn)象。能增進體內(nèi)血液循環(huán)及新陳代謝，減輕孕期水腫的現(xiàn)象。滿意采納

瑜伽練習可以平衡不斷增大的腹部并保持良好的體態(tài)。伸展和強健身體有助于分娩前打開骨盆

瑜珈球運動一（主要鍛煉腹部肌肉） 躺在地上,把雙腿垂直向上伸展的,并保持把球放在兩腳的中間.胳膊放松放在身體的兩邊,頭部放松倒在地上. 吸氣的同時,把雙腿朝地板的方向移動合成一個120度的角.保持兩秒. 呼氣,然后把雙腿往回伸展并超過頭的位置.保持兩秒鐘,吸氣,然后退回倒開始位置.完整的一步完成.