挺好用的，有八個(gè)檔位，飲食注意加鍛煉自然瘦腿

車(chē)車(chē)真的可以值得擁有

健身自行車(chē)的功能原理：坐在車(chē)座上，將雙腳下放到腳蹬上，兩個(gè)腳蹬同時(shí)下降，同時(shí)車(chē)座自然上升；車(chē)座下降后，腳蹬會(huì)上升，如此循環(huán)運(yùn)動(dòng)，不僅可以鍛煉后背、腰部、腿部，而且能將人體的全部重力轉(zhuǎn)化為前進(jìn)的動(dòng)力，行駛速度比普通自行車(chē)快很多。所選材料與現(xiàn)在普通自行車(chē)沒(méi)什么區(qū)別，生產(chǎn)成本不會(huì)高多少。本實(shí)用新型的踏板為上下擺動(dòng)，乘騎本自行車(chē)時(shí)，駕車(chē)者的四肢及軀干部位均可得到明顯鍛煉，是鍛煉身體的理想器材和代步行的理想交通工具。

一般般，不是很舒服

兩個(gè)都是有氧運(yùn)動(dòng)，單車(chē)可以站起來(lái)帶點(diǎn)扭腰的踩，主要運(yùn)動(dòng)的是下肢 跑步機(jī)，可快可緩，增強(qiáng)心肺功能 都是強(qiáng)身健體的器材，自己取舍 跑步機(jī)可以用跑步來(lái)替代 單車(chē)卻不一定能用腳踏車(chē)來(lái)替代，不受行人，紅路燈，天氣，刮風(fēng)下雨，能見(jiàn)度等的影響，切主要鍛煉下肢，要知道，人老先老腿。。。 要我選我選單車(chē)，而起而臥已經(jīng)買(mǎi)了，愛(ài)瑪動(dòng)感單車(chē)750，帶心率表，剛剛的 希望采納 借你地盤(pán)一用 非常感謝管理員?。?！謝謝了

一． 山地自行車(chē)：　　山地自行車(chē)（mountain bike），顧名思義，是適合在山地路況騎行的自行車(chē)。它有著粗壯的車(chē)架---經(jīng)得起顛簸、跳躍、碰撞；粗寬的輪胎---能抓穩(wěn)泥、沙、石路面，一般輪胎直徑為26寸、寬度為1.25-2.1寸；寬平直的車(chē)把---利于平穩(wěn)掌握方向、控制平衡；大速比變速范圍---保持足夠的驅(qū)動(dòng)力應(yīng)付陡峭、崎嶇的路況，一般為前牙盤(pán)（chain wheel）三片，后飛輪（free wheel）七至九片，由此組合成二十一至二十七檔（速）。它的樂(lè)趣點(diǎn)在于“征服”?；仡^看著自己騎行過(guò)的崎嶇、泥濘、高難度的路段，一種征服的自豪感油然而生！它更...

去健身房騎動(dòng)感單車(chē)對(duì)胖人的膝蓋沒(méi)有什么影響。只是注意如果膝蓋本身有損傷，建議不要選擇騎動(dòng)感單車(chē)的鍛煉方式。騎行注意：1、騎單車(chē)之前需要先準(zhǔn)備一身比較舒適有彈性的服裝，很好是有彈性的短褲，然后還需要準(zhǔn)備一雙鞋底較厚和比較透氣的球鞋，很好再準(zhǔn)備一副單車(chē)手套。2、車(chē)子高度位置要正確，騎行速度不能過(guò)快，建議要穿護(hù)墊褲保護(hù)下體。

一、從功能判斷如何選擇動(dòng)感單車(chē)動(dòng)感單車(chē)功能層面來(lái)講基本上一致，就是騎在車(chē)上作蹬踏運(yùn)動(dòng);從車(chē)本身的結(jié)構(gòu)上來(lái)說(shuō)很簡(jiǎn)單，功能大多差不多，但選購(gòu)動(dòng)感單車(chē)時(shí)請(qǐng)注意以下細(xì)節(jié)：1、很多車(chē)扶手前后是不可調(diào)節(jié)的、這個(gè)問(wèn)題影響不大，因?yàn)樽灰话闶强梢郧昂笳{(diào)的，彌補(bǔ)了這個(gè)不足。2、有些車(chē)是不可反踩的，特點(diǎn)是便宜的車(chē)型，高檔車(chē)一般都可正反踩，購(gòu)買(mǎi)時(shí)一定要注意。3、剎車(chē)的方式，現(xiàn)在好的車(chē)設(shè)計(jì)都是下壓式，方便又安全，有些車(chē)是需要住上拉的，這是很多人都忽視的細(xì)節(jié)。4、很多用戶(hù)買(mǎi)車(chē)怕噪音大，請(qǐng)注意啦，鏈條傳動(dòng)的車(chē)有噪音是免不了的，皮...

SPINNING這個(gè)詞對(duì)中國(guó)健身愛(ài)好者已不陌生。但是，有很多人對(duì)它的概念并沒(méi)有真正了解，認(rèn)為SPINNING是室內(nèi)團(tuán)體自行車(chē)訓(xùn)練課程（Indoor Group Cycling）的統(tǒng)稱(chēng)。實(shí)際上，SPINNING是室內(nèi)團(tuán)體自行車(chē)訓(xùn)練課程的一種，由室內(nèi)團(tuán)體自行車(chē)訓(xùn)練課程的發(fā)明者、美國(guó)杰出的專(zhuān)業(yè)公路自行車(chē)運(yùn)動(dòng)員和健身私人教練JOHNNYG于上個(gè)世紀(jì)80年代首創(chuàng)，而SPINNING是其專(zhuān)有的課程體系的品牌，其商標(biāo)于1992年注冊(cè)。 因擾SPINNING練習(xí)者的兩個(gè)錯(cuò)誤觀念 錯(cuò)誤觀念一：練動(dòng)感單車(chē)會(huì)不會(huì)讓四肢粗壯？你可以去看看擁有多年訓(xùn)練經(jīng)歷的動(dòng)感單車(chē)外籍教練，他們結(jié)實(shí)修長(zhǎng)的外...