挺好的，有奶味，如果喜歡的話加點兒蜂蜜也可以

挺營養(yǎng)的,不過如果不嫌麻煩的話,很好不用那種即沖麥片,熱量比較高。很好是那種原麥片煮奶,熱量還比較低

1.芝麻核桃麥片粥：麥片1調(diào)羹，加2.5-3倍的水，加芝麻核桃粉（量可以根據(jù)各人喜歡），加糖，調(diào)和后放微波爐轉(zhuǎn)2分鐘就OK了。不過要用稍大點的碗，以免粥流到外面2.皮蛋瘦肉麥片粥：肉買來后，切絲上漿，油里煸炒冷卻后按需要分好，用保鮮膜包好放冷凍室。這是平時的準備工作。皮蛋剝殼洗凈，搗碎成小塊，加肉絲，麥片，冷水，上爐燒，一邊燒一邊要攪合，粥滾了加鹽味精調(diào)味，如果喜歡還可以加胡椒粉和蔥花紅棗要買無核的。將銀杏，紅棗各一份加甜玉米粒2份放粉碎機里加水打碎，倒鍋里煮開5分鐘，麥片用冷開水調(diào)開后加入煮開的玉米糊里，加糖...

早餐吧燕麥片和牛奶在一起吃是有好處的，燕麥片含有高蛋白及各種礦物質(zhì)元素，牛奶屬于高蛋白、高鈣食品，經(jīng)常食用可以降糖、降低膽固醇，補充各種微量元素。早餐怎么吃好：優(yōu)秀方面、早餐正確就餐時間起床20至30分鐘再吃早餐最合適早餐吃得太早，會干擾胃腸的休息，使消化系統(tǒng)長期處于疲勞應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài)。所以，在7點左右起床后，隔20～30分鐘再吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。另外，營養(yǎng)專家指出，早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，因此早餐的就餐時間在7至8點之間很好。如果早餐吃得過早，那么應(yīng)該相應(yīng)增加午餐數(shù)量或者將午餐相應(yīng)...

燕麥：近年來的研究發(fā)現(xiàn)，在燕麥里含有亞油酸，每50克燕麥中所含亞油酸相當于10粒"脈通"的含量，所以燕麥有抑制膽固醇升高的作用。據(jù)報道，美國的一項相關(guān)研究證實，每天吃60克燕麥，可使膽固醇平均降低3％。英國的研究成果認為，每天早上喝一碗燕麥粥，可將心臟病死亡率降低6％，燕麥所含的多種酶類有較強的活力，能夠幫助延緩細胞的衰老。還可以達到減肥的效果 反正好處多多 燕麥有極高的營養(yǎng)價值， 據(jù)中國醫(yī)學科學院衛(wèi)生研究所綜合分析的結(jié)果，我國裸燕麥粉（俗稱莜麥面）中，含蛋白質(zhì)15％，分別比面粉、大米高1倍以上。 裸燕麥...

純燕麥片營養(yǎng)價值高,加蜂蜜可以清腸胃。最主要是有減肥的作用,所以很多人早餐吃這個。