燕麥片不僅含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，而且膳食纖維含量很高，是大米或淀粉的4～10倍。大量膳食纖維可以清潔腸道，縮短腸道廢物排泄時(shí)間，幫助腸道有益細(xì)菌的生長。經(jīng)常食用燕麥片可以明顯降低血清中膽固醇和甘油三酯含量，從而降低心腦血管疾病的發(fā)生。 至于沖還是煮，要看你是哪一種麥片，以超市賣的為例 1）需要煮的（沒有標(biāo)明免煮或快熟）， 2）快熟的（煮3分鐘）， 3）免煮的（用80度的水泡3分鐘就OK了，沒添加?xùn)|西）， 4）速溶的，（那種用開水沖的，加了糖和奶精的，一小袋包裝好的） 我喝的是（3） 我每天都是...

制作燕麥也很簡單。如果沒有微波爐，就先倒入開水，馬上用勺子攪勻，再蓋上杯子蓋兒，過三分鐘就ok了。以我的經(jīng)驗(yàn)，一杯水要用半杯麥片，這樣才粘稠適當(dāng)，獲得爽滑的口感。單純的麥片里可以加入蜂蜜，紅糖，干果，水果塊，牛奶，如果喜歡中式早餐的口味，可以加入咸菜，熟肉，鹽，辣醬等等，真是變化無窮啊!你還可以直接拿牛奶泡麥片，之后放入微波爐里，用高火轉(zhuǎn)一分鐘左右，哈，一杯香濃的牛奶麥片就做好了。相信我，燕麥早餐會帶給你一天的好心情^^

這個(gè)怎么說,要看你需要什么營養(yǎng)~ 金味麥片這種谷物沖物能補(bǔ)充碳水化合物,一定的蛋白質(zhì)和谷物類的一些小物質(zhì)~ 在飲食營養(yǎng)合理的基礎(chǔ)上,喝下能更全面的補(bǔ)充營養(yǎng);但如果你本身飲食營養(yǎng)搭配不合理,光是用麥片泡是補(bǔ)不了的

加營養(yǎng)麥片是可以的,但效果應(yīng)該不怎么好. 因?yàn)闋I養(yǎng)麥片會霧化的. 個(gè)人覺得如果是釣鯽魚加營養(yǎng)麥片會更好的.

首先生燕麥片很好煮了，但是單獨(dú)煮的話，味道到營養(yǎng)都不會特別的好，而牛奶很好不要空腹喝牛奶，所以這兩樣?xùn)|西搭配在一起特別的好，建議煮牛奶時(shí)加入生燕麥片，要求小火邊煮邊攪拌，千萬不能讓牛奶煮糊或者讓麥片糊在鍋底，然后加入沒有胡的阿膠棗不要太多4.5顆就好，也同時(shí)攪拌，等煮好以后味道會非常香，不過很好還是不要馬上就吃，等到?jīng)龅脚Ｄ滩粻C嘴，也就是溫度是溫的時(shí)候加入一小勺蜂蜜，攪拌均勻即可食用了，牛奶加麥片可以對腸胃起到調(diào)節(jié)的作用，大棗補(bǔ)血并且把牛奶的味道發(fā)揮的淋漓盡致，蜂蜜調(diào)節(jié)身體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，這道早餐補(bǔ)血...

不知道你說的營養(yǎng)麥片，里面含不含奶粉？ 甘油三酯高了，又不知奶粉里的脂肪含量，很好吃純麥片，就是不含奶粉的那種。 禁忌： 1，不光葷油少吃，素油也要少，盡量吃蒸煮的食物。 2，沒有其他慢性病的話，要適當(dāng)運(yùn)動。以消耗熱量。有其他慢性病，請先咨詢醫(yī)生。 緊張和甘油三酯升高沒有必然聯(lián)系。 其他的，同意二樓mgz4448的。