很好的方法就是去問問那老人家，因為有的樓層和樓層的間隔不一樣，說不定你們家樓層間隔很厚呢！ 不倒翁地盤如果是鐵的話傳到地下的聲音會大。你可要買一塊墊子，比如跆拳道道墊就非常好，我是學(xué)跆拳道的我們也用不倒翁在道墊上的聲音會非常小不會吵人的。

實際上是看你如何練了，拳擊有拳擊的練法，太極拳有太極拳的練法，太極拳是以柔克剛的，作為太極拳高手來說都可以練的，但對于初學(xué)者來說，還是不要練拳擊速度球，先要扎實基本功，樁功一定要扎實，至少練上五年以上的樁功，并以后也要一直練樁功的，否則是練拳不練功，到老一場空了。

首先，肌肉是肯定會有的，但不會想健美運動員那樣的，自然鍛煉而來的肌肉是和他們那種觀賞型的有區(qū)別的，再有就是一開始練的時候很好買雙斷指的散打練習(xí)手套，這樣可以在初期保護你的手部皮膚，以后慢慢手部皮膚結(jié)實了就不用戴了，速度球有兩種，一種是固定在一個圓形的頂板上的，比如你看電視里美國拳擊運動員他們用的那種，再有就是你那種，專業(yè)的將，你那種是武術(shù)散打中練習(xí)反映能力的速度球，上下垂直安裝就行，反映速度就是調(diào)節(jié)橡皮筋的松緊程度！

推薦 沙袋 不論練習(xí)定步練習(xí)，還是近身攻擊，都是很好的輔助工具！ 如果樓主會練習(xí)的話，速度球，也很好！ 墻靶就不必了，比較死，練習(xí)除了出拳之外和其它的比較沒有特別的用處~

要想提高速度，必須練習(xí)快速運動。”———李小龍———要想提高速度，就要將注意力集中在速度方面，而不是力量，如果在任何時候都是以全力進行擊打的話，那就會喪失速度。但是，如果動作遲緩，而不能將前面所練就的力量和速度結(jié)合起來，那么在訓(xùn)練中練就的速度或者是力量將是無用的。 一個非常優(yōu)秀的拳手可以不費什么力氣就能給對手以更狠、更迅速的打擊，而他卻不被對手所擊中，這就是因為他總是在對手恰恰要起腳或出拳之際，先行擊中了對手，當(dāng)然這有一個時機問題。不過，這也就說明了速度與時機完美結(jié)合的重要性。 速度訓(xùn)練的...