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瑜伽帶有兩種用處,優(yōu)秀是當(dāng)做自己手臂或腳的延長(zhǎng),第二是捆綁. 優(yōu)秀種,如果有體式要求用手抓住腳掌腳趾,可你目前的柔韌性還不夠,那么不要為了抓到腳而妥協(xié)背部,用帶子,如背部前曲伸展式,站立單腳伸展式,舞王式,有些體式要兩手相握,如牛面式.還可以用瑜伽帶開肩,雙手握住瑜伽帶用力拉直雙倍肩寬的距離,越過(guò)頭頂前后轉(zhuǎn)動(dòng). 第二種,為了保證手臂和腿的位置不會(huì)分得太開,會(huì)用瑜伽帶捆住,如肩倒立,駱駝式. 關(guān)于wii fit,我想說(shuō),是游戲,是健身房的踏板,會(huì)流汗會(huì)肌肉酸痛,但這不是瑜伽,你失去了瑜伽的呼吸和專注.

瑜伽伸展運(yùn)動(dòng)只能使身體挺拔,顯得高,并不能把腿變長(zhǎng),