動(dòng)感橢圓儀 動(dòng)感單車 跑步 都屬于有氧運(yùn)動(dòng)。相對(duì)比較來(lái)說(shuō)動(dòng)感單車和跑步要比動(dòng)感橢圓儀消耗的卡路里要多一點(diǎn)。動(dòng)感單車和跑步對(duì)腿部和上臂的肌肉會(huì)有明顯的變化。但是我建議在減卡路里的時(shí)候很好配合多種運(yùn)動(dòng)器材幫助自己瘦身或塑形，這樣對(duì)全身的肌肉和線條有一個(gè)很好的比例。單獨(dú)使用一種器材會(huì)使自己身上肌肉太過(guò)集中或明顯?？瓷先ゲ皇翘貏e的協(xié)調(diào)！

如何選擇橢圓機(jī)?選擇橢圓機(jī)需要注意什么? 橢圓機(jī)尺寸多少合適?橢圓機(jī)怎么樣? 橢圓機(jī)減肥效果好嗎?橢圓機(jī)怎么減肥? 什么是橢圓機(jī)?橢圓機(jī)使用應(yīng)注意什么?

一種從運(yùn)動(dòng)效果，用電效果，安全性，歐美比較喜歡橢圓機(jī)簡(jiǎn)單，達(dá)到運(yùn)動(dòng)效果，各自需要自我空間，不影響其他人，沒(méi)有噪音，橢圓機(jī)也同樣可以跑步，起到同樣的運(yùn)動(dòng)效果.而中國(guó)人喜歡跑步機(jī)，有效的運(yùn)動(dòng)方式，家里足夠大，跑步機(jī)速度可以控制，被動(dòng)式運(yùn)動(dòng)。有一定的噪音，耗能。 其實(shí)，選跑步機(jī)還是橢圓機(jī)關(guān)鍵是看自己的喜好。機(jī)器本身沒(méi)有好與不好

可以考慮美國(guó)PRECOR必確,EFX427或者447橢圓機(jī)。業(yè)界公認(rèn)的好。

就減脂效果來(lái)說(shuō)，跑步機(jī)更好。但若跑步姿勢(shì)不正確，跑步機(jī)對(duì)膝蓋損傷大，橢圓機(jī)小點(diǎn)。多余體重超重過(guò)多的人來(lái)說(shuō)，減肥選擇橢圓機(jī)會(huì)比較好。跑步機(jī)也好，橢圓儀也罷，或者是登山機(jī)、腳踏車、劃船機(jī)，它們統(tǒng)統(tǒng)都可以幫助你提高心肺功能、消耗更多熱量，只是每一種方式會(huì)各自有一點(diǎn)小小的側(cè)重，橢圓儀的特點(diǎn)在于能夠很好地訓(xùn)練我們上下肢的協(xié)調(diào)能力，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的支配效果，同時(shí)省掉了跑步機(jī)對(duì)膝關(guān)節(jié)的劇大沖擊力，更安全。但不同的運(yùn)動(dòng)器械都會(huì)有其最適應(yīng)的群體，減肥還要根據(jù)個(gè)人的身體狀況和興趣愛(ài)好來(lái)選擇，有規(guī)律，長(zhǎng)期堅(jiān)持...