動感橢圓儀 動感單車 跑步 都屬于有氧運(yùn)動。相對比較來說動感單車和跑步要比動感橢圓儀消耗的卡路里要多一點(diǎn)。動感單車和跑步對腿部和上臂的肌肉會有明顯的變化。但是我建議在減卡路里的時候很好配合多種運(yùn)動器材幫助自己瘦身或塑形，這樣對全身的肌肉和線條有一個很好的比例。單獨(dú)使用一種器材會使自己身上肌肉太過集中或明顯。看上去不是特別的協(xié)調(diào)！

如何選擇橢圓機(jī)?選擇橢圓機(jī)需要注意什么? 橢圓機(jī)尺寸多少合適?橢圓機(jī)怎么樣? 橢圓機(jī)減肥效果好嗎?橢圓機(jī)怎么減肥? 什么是橢圓機(jī)?橢圓機(jī)使用應(yīng)注意什么?

一種從運(yùn)動效果，用電效果，安全性，歐美比較喜歡橢圓機(jī)簡單，達(dá)到運(yùn)動效果，各自需要自我空間，不影響其他人，沒有噪音，橢圓機(jī)也同樣可以跑步，起到同樣的運(yùn)動效果.而中國人喜歡跑步機(jī)，有效的運(yùn)動方式，家里足夠大，跑步機(jī)速度可以控制，被動式運(yùn)動。有一定的噪音，耗能。 其實(shí)，選跑步機(jī)還是橢圓機(jī)關(guān)鍵是看自己的喜好。機(jī)器本身沒有好與不好

就減脂效果來說，跑步機(jī)更好。但若跑步姿勢不正確，跑步機(jī)對膝蓋損傷大，橢圓機(jī)小點(diǎn)。多余體重超重過多的人來說，減肥選擇橢圓機(jī)會比較好。跑步機(jī)也好，橢圓儀也罷，或者是登山機(jī)、腳踏車、劃船機(jī)，它們統(tǒng)統(tǒng)都可以幫助你提高心肺功能、消耗更多熱量，只是每一種方式會各自有一點(diǎn)小小的側(cè)重，橢圓儀的特點(diǎn)在于能夠很好地訓(xùn)練我們上下肢的協(xié)調(diào)能力，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)對肌肉的支配效果，同時省掉了跑步機(jī)對膝關(guān)節(jié)的劇大沖擊力，更安全。但不同的運(yùn)動器械都會有其最適應(yīng)的群體，減肥還要根據(jù)個人的身體狀況和興趣愛好來選擇，有規(guī)律，長期堅(jiān)持...

可以考慮美國PRECOR必確,EFX427或者447橢圓機(jī)。業(yè)界公認(rèn)的好。