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盛步俯臥撐架近60的人能玩嗎?
可以慢慢來,前期少做點(diǎn),根據(jù)個(gè)人身體情況。 我父親接近60 他鍛煉一輩子每天堅(jiān)持鍛煉 可以做 -
蒙拓嘉臂力器40公斤男胸肌健身擴(kuò)胸器壓力棒握力棒健身器材家用臂力棒 烤漆臂力器+俯臥撐架+腕力器 50KG級(力量級)55.43元界秒運(yùn)動(dòng)戶外專營店
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凱速俯臥撐架有用嗎,可以練腹肌嗎
基礎(chǔ)式(跪式),看著有個(gè)泡沫墊嗎?膝蓋獻(xiàn)給它拿著前后推、拉就行了! -
初學(xué)用凱速俯臥撐架四輪的好嗎
四輪穩(wěn)定 特別是臂力要求相對小 適合初練者! -
瀾潤俯臥撐架健腹輪質(zhì)量好不好
用起來還行,適合剛開始鍛煉的人! -
超市買的俯臥撐架效果會比在地上做俯臥撐效果好嗎
可以肯定的告訴你,這無非是做俯臥撐的一種方式,更強(qiáng)烈的鍛煉了你的背部肌肉,因?yàn)橹Ъ苡懈叨取V劣谀阏f的形體美,可以告訴你,別看俯臥撐簡單,但是做的方法卻有一百多種(搜索視頻就可以看到)不同的方法可以鍛煉不同地方的肌肉,這樣就有了形體美。但是貴在堅(jiān)持,我現(xiàn)在做俯臥撐用的六中方式,用不同方式做的時(shí)候就能感覺哪塊肌肉在鍛煉,只是要比標(biāo)準(zhǔn)的方法辛苦。要求形體美就會有更高的難度,希望你能成功。 -
用俯臥撐架和沒有俯臥撐架做俯臥撐哪個(gè)比較辛苦
其實(shí)你辛苦這個(gè)詞用的很不專業(yè)!你感覺辛苦是因?yàn)槟且粔K肌肉不夠強(qiáng),所以你說的兩種俯臥撐并沒有難易之分。只是由于平時(shí)的生活中有些部位用的力氣多,所以發(fā)達(dá),感覺上相印的運(yùn)動(dòng)就不幸苦,不吃力。 你說的兩種俯臥撐鍛煉的是胸肌的不同部位,所以我建議兩者都要練習(xí)。平衡發(fā)展。 運(yùn)動(dòng)為了一個(gè)好的身體,最后祝你身體健康,forever young -
SND多功能俯臥撐支架訓(xùn)練板男練腹胸肌平板支撐器家用健身器材39.9元施耐德澤謙專賣店
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用“俯臥撐架”做俯臥撐好還是“直接撐地”做效果好?
當(dāng)然是前者了,沒有架子的俯臥撐,下的深度不夠,因?yàn)樾夭刻鼐蜎]有辦法再下了,而有架子就可以解決這個(gè)問題,讓肌肉得到最深度的刺激。 -
俯臥撐架有用嗎?
我就是買的俯臥撐架做俯臥撐的,堅(jiān)持了2個(gè)多月,昨天晚上沒有用,是在平地上做的,發(fā)現(xiàn)不用俯臥撐架比用俯臥撐架做俯臥撐要輕松一點(diǎn),所以要是針對強(qiáng)度訓(xùn)練的話用俯臥撐架的效果可能會好些。 -
俯臥撐架管用嗎?
俯臥撐架?我說了你別笑,這東西早就被淘汰了,現(xiàn)在沒有多少人在用。 用俯臥撐架做俯臥撐,確實(shí)比平時(shí)做的效果好。原因有兩個(gè):一、它能把身體降得更低,使胸肌得到更充分的拉伸,胸肌外側(cè)得到了更強(qiáng)的刺激。二、它采取的是抓的方式進(jìn)行鍛煉的。平時(shí)做的俯臥撐是用手掌撐的,這樣,反作用力就集中到肘關(guān)節(jié),當(dāng)我們用抓的時(shí)候,作用力就集中到手腕了,所以能起到鍛煉腕力的作用。但缺點(diǎn)就是這種架子固定了雙手之間的距離,使我們不能偏向于胸肌或肱三頭肌的鍛煉(雙手之間距離越寬,側(cè)重鍛煉胸肌,越窄則偏向肱三頭肌)這樣,我們還不如找... -
俯臥撐架H型的好還是S型的好啊?
都可以,根據(jù)自己的喜好選擇。 關(guān)鍵:俯臥撐對胸肌的增長很有好處,雙臂距離不宜過寬,注意力集中在胸肌上,盡量感覺到夾胸的力量支起身體,不然起不到增長胸肌的作用。 背上負(fù)重訓(xùn)練,負(fù)重以每組做10個(gè)左右為準(zhǔn),六組以上,第二天胸部有酸脹感為好,休息一天,待酸脹感消失后再做。 -
俯臥撐架,s型好還是H型好?為什么?都側(cè)重于鍛煉哪?
S型的金屬架好,這是首選。H型的塑料架比S型的塑料架好。H型的沒有見過金屬架的。 S或H在鍛煉上沒有側(cè)重,都是為了做俯臥撐的時(shí)候可以把身體放得更低,擴(kuò)大胸肌的收縮距離范圍。 -
俯臥撐支架多功能練胸肌29.9元每客旗艦店
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有啞鈴,俯臥撐架,握力棒,求鍛煉計(jì)劃,新手!
啞鈴能鍛煉整個(gè)手臂肌肉,輔助鍛煉胸大肌背闊肌。俯臥撐架鍛煉三角肌后束,背闊肌,胸大肌上中下三個(gè)部分。你了解下肌肉分布應(yīng)該就知道怎么去鍛煉了