對於肥胖的人來說，三餐中有一餐以有機蔬果搭配五谷雜糧，可有效減少油脂和熱量的攝取，對於體重的控制有極大的幫助，另外也可預防因肥胖所造成的高血脂、高膽固醇等慢性病。常有便秘的患者，也會因采取生機飲食有所改善，因為蔬果所含的維纖遠比米有嚴重缺鐵性血的患者并不適合長期使用生機飲食，貧血的人光吃有機蔬果，鐵質吸收有限，很難改善貧血癥狀。腎臟病患也不適合生機飲食例如苜宿芽、山芹菜、楊桃、西瓜等，尤其精力湯內含有大量的鉀離子，應禁止飲用，以免腹水更加嚴重。體質虛弱的老人、懷孕和正在發(fā)育的兒童、青少年需要完整...

用料 ?紫甘藍 ? ?適量 ? ?菠菜 ? ?適量 ? ?胡蘿卜 ? ?牛油果油 ? ?鹽 ? ?寶寶蔬菜面的做法??蔬菜擇好洗凈菠菜焯水，胡蘿卜去皮切塊，紫甘藍洗凈切塊。原汁機打汁。一杯面粉60ml蔬菜汁。因為給寶寶吃，只加了大概1克鹽，一丟丟牛油果油。