我沒有買核桃的，紅棗的還行

熱量差不多346大卡。普通燕麥熱量367大卡。燕麥?zhǔn)歉呃w維、高蛋白、高碳水化合物,雖然熱量也較高,但只需少量干燕麥片即可沖泡一大份燕麥粥,減肥期間推薦食用。

它家這款是無(wú)糖無(wú)鹽無(wú)防腐劑的 非常的健康有營(yíng)養(yǎng) 你早飯加熱牛奶沖泡就可以了.不要加糖.很容易讓你有飽腹感.能夠幫你保持輕 盈體態(tài)的.吃了后你不容易餓.其他東西也吃的少了.就減肥拉. 要長(zhǎng)期吃才行.或者你也可以早飯晚飯都吃這個(gè).減起來(lái)挺快的。 但中飯一定要好好吃.不然要營(yíng)養(yǎng)不良拉.

麥片經(jīng)過(guò)加工就不會(huì)很有營(yíng)養(yǎng)了，而且現(xiàn)在有很多的假麥片，是用淀粉壓榨而成，這種用水稍微一泡就是糊糊，這樣的食物拿來(lái)當(dāng)早餐，完全沒有營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)導(dǎo)致肥胖;所以直接吃燕麥米煮粥，燕麥富含水溶性膳食纖維，幫助排便，吸脂嘛，就沒有這么夸張了(注意:就算是真的麥片，其膳食纖維含量也很少了，不如直接吃燕麥米)

中國(guó)疾病中心營(yíng)養(yǎng)與食品安全所的科學(xué)家張堅(jiān)，分別對(duì)早餐吃面包、饅頭、玉米糊、燕麥片、稀飯的人群分時(shí)段抽取血樣化驗(yàn)，確定其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。綜合看，燕麥片、饅頭得分名列前茅。燕麥即莜麥，俗稱為油麥、玉麥，是一種低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能量食品。其招牌營(yíng)養(yǎng)素不但含量高，而且質(zhì)量?jī)?yōu)，是較受現(xiàn)代人歡迎的食物之一。在《時(shí)代》雜志評(píng)出的十大健康食品中，燕麥名列第五。燕麥經(jīng)過(guò)精細(xì)加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品?！诠πА垩帑満胸S富的B族維生素和鋅，它們對(duì)糖類和脂肪類的代謝具有調(diào)節(jié)作用。它們...

對(duì)于兒童來(lái)說(shuō),麥片的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值并不高。一般麥片中含有的膳食纖維更適合中老年人食用,普通孩子的胃容量較小,如果沒有便秘的情況不建議早餐食用麥片。