用于背在身后增加浮力用的,主要材料是橡膠等比水密度小的物質(zhì)。各大教游泳的地方都有賣的。

1、先學(xué)呼吸！要知道抬頭吸一口氣，在把頭低入水中吐氣，吐出泡泡 2、學(xué)蛙泳動(dòng)作，因?yàn)橥苡咀詈?jiǎn)單，動(dòng)作在岸上練 3、進(jìn)入水下，戴水袖（就是里面充氣那種），試試動(dòng)作，加上呼吸 4、慢慢摘掉水袖 一開(kāi)始可能不大會(huì)呼吸，后來(lái)就好了 我學(xué)了5年了，比較有經(jīng)驗(yàn)吧 鍛煉身體應(yīng)該是游泳就行，減肥胳膊和肚子是蝶泳，這也是最難最累的

帶游泳圈和水袖是學(xué)不會(huì)游泳的,應(yīng)該輕裝上陣,學(xué)得才快。

其實(shí)每個(gè)人在水里都不會(huì)沉～ 只要你不動(dòng)，剩下的我保證浮力會(huì)完成一切的， 問(wèn)題就是你浮起來(lái)是頭朝下的，所以落水后， 穩(wěn)定情緒，靜止下來(lái)，緩慢伸展四肢，劃水，保持 斜著向上劃，用力將頭劃出水面，就行了～