確實(shí)難吃，但是它量多，湊合著吃

維生素常識(shí) 維生素是什么 維生素有10多種，從最基本的生物化學(xué)概念看來(lái)，它們是這樣的一類(lèi)有機(jī)物：在人體內(nèi)的含有量很小，但生理作用很大，因?yàn)樗鼈兺鳛轶w內(nèi)一些重要酶的輔助成分，參與廣泛的生化反應(yīng)，決定了某些十分重要的代謝過(guò)程。它們?cè)谌梭w內(nèi)不能合成，必須由食物直接供給，一旦食物中缺乏某種維生素，則無(wú)一例外地引起相應(yīng)的代謝障礙，并表現(xiàn)出相對(duì)特異的臨床癥狀，例如因此維生素C缺乏導(dǎo)致壞血病；維生素B1缺乏導(dǎo)致腳氣??；尼克酸（有時(shí)也稱(chēng)為維生素B5）缺乏導(dǎo)致癩皮病。因此維生素是人體必需的一類(lèi)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。主要有維...

還不錯(cuò)，香膠囊一樣的淡黃色的。在香港＆日本有賣(mài)，大陸沒(méi)有的。香港價(jià)錢(qián)差不多折合人民幣180左右吧?？梢蕴嵘挚沽Ｄ芰?。對(duì)皮膚也不錯(cuò)。就是記得天天吃，我買(mǎi)了一包3個(gè)月分量的，結(jié)果就吃了4天，浪費(fèi)了。

　　美國(guó)的學(xué)者們專(zhuān)門(mén)為男士們總結(jié)出飲食九要素。 　　1、食用一定量的鉻 　　鉻有助于促進(jìn)膽固醇的代謝，增強(qiáng)機(jī)體的耐力，另外，它在一定身體條件下還可以促進(jìn)肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的鉻，而那些活動(dòng)量較大的男士一天則需要100～200微克的鉻。如此劑量的鉻是很難從食物中獲取的，因此建議男士們服用含鉻的藥物制劑如復(fù)合維生素和礦物質(zhì)或飲用啤酒。 　　2、食用富有植物纖維的食物 　　植物纖維的主要作用在于能加速腸的蠕動(dòng)，降低膽固醇和某些膽鹽，減少血液中的葡萄糖和脂酸，有降壓的作用...

維生素B12過(guò)量與危害 維生素B12是人體內(nèi)每天需要量最少的一種， 維生素B12片(16張)過(guò)量的維生素B12會(huì)產(chǎn)生毒副作用。據(jù)報(bào)道注射過(guò)量的維生素B12可出現(xiàn)哮喘、蕁麻疹、濕疹、面部浮腫、寒顫等過(guò)敏反應(yīng)，也可能相發(fā)神經(jīng)興奮、心前區(qū)痛和心悸。維生素B12攝入過(guò)多還可導(dǎo)到葉酸的缺乏